Iniciado por
perruja
Yo pienso que lo único que se puede hacer para adelgazar bien, es saber qué no comer en qué horas (por ejemplo no hay que comer hidratos por la noche y no comer postres aunque sea fruta) y qué no mezclar (por ejemplo azucar con hidratos y grasas)... o sea que ejercicio+saber comer. Es lento pero seguro y además te hace fuerte. Lo de las dietas depurantes es una tontería que sólo sirve para vender libros. No te enfades PAULVEG. Qué no me quiero meter contigo después de lo que te lo has currado en tu mensaje. Es que adelgazar es más sencillo de lo que te cuentan, pero hay que ser constante y paciente. Yo hace años perdí 20 kilos que no he vuelto a recuperar, pero como cada vez soy más mayor, cuesta matener la línea.
Lorenisca, lo chungo de no ir a clases colectivas es que al final no te esfuerzas nada, por eso me apunté a spinning. Hasta que tu cuerpo echa manos de las grasas pasan 20 o 30 minutos en los que sólo estás gastando la energia de lo último que has comido que aún tienes circulando por el cuerpo. Además para que eso pase tienes que hacer que tu corazón lata a un ritmo alto (entre 70 y 75) ...cuando pasas esa barrera de los primeros 20 minutos, recobras un poco de fuerza y es ahí donde el ejercicio es efectivo. Así que no abandones el spinning, simplemente empieza flojo y ves poco a poco adaptandote a las clases. Yo de ti hablaría con el monitor, que seguro que te da buenos consejos.