Hola a todos:
Tengo dos consultas. Y como de estos temas no entiendo, pos pregunto y ya tá:
1. Dado que llevo una dieta cuasi vegana, sé que tengo que tomar algún complemento de B12. ¿Podríais recomendarme alguno? ¿Y explicarme la ingestión diaria y demás?
2. He oído también hablar de la necesidad de suplementar DHA, pero ahí sí que estoy perdida. Ni sé muy bien qué es, ni qué consecuencias puede acarrear su falta, ni si debo suplementar, ni ná de ná... ¿Alguien que traiga la luz a esta cabeza llena de oscuridad?
Un saludo.