CitarCreo que descansas poco entre repeticiones. A mí me pasaba eso cuando comía carne y descansaba más de dos minutos, pero no había manera, me quedaba sin energía. Sin embargo ahora puedo con todo lo que me eche, o sea que del veganismo no es.
Gracias Allan!! Veo que sabes mucho, así que me gustaría preguntarte una última cosa.
Lo que me sucede muy a menudo, es que a la media hora de entrenar con pesos no puedo más. No tengo tanta fuerza como la gente que entrena a diario y lleva muchos años, pero siempre levanto todo el peso que no me permita pasar de 8 repeticiones. Los descansos entre series son de unos 30 y 50 segundos. Empiezo muy fuerte y a la media hora tengo la sensación de que los músculos se me vacían y me pesan hasta las manos, por lo que se me hace imposible continuar. En esta época tomaba creatina, para intentar remediarlo pero me enteré de que era de origen animal y dejé de usarla.
Ahora hago spinning y es al revés, a la media hora de pedalear y no poder más, saco energías (no se de donde) y aguanto toda la hora... pero peso más!? y eso que como menos hidratos!
¿No te parece un poco raro?
Creo que descansas poco entre repeticiones. A mí me pasaba eso cuando comía carne y descansaba más de dos minutos, pero no había manera, me quedaba sin energía. Sin embargo ahora puedo con todo lo que me eche, o sea que del veganismo no es.
Tengo una enfermedad que me hace estar cansada muchas veces, pero desde que soy vegetariana tengo más energía, me canso menos. Y eso hace que tenga ganas de hacer más cosas!!!Iniciado por Tahoma
debiles¡¡¡¡Pues yo no se si será casualidad pero,desde que soy vegana,me siente mucho mas agil y activa.
El otro dia lo pensaba..y madre mia¡¡¡siempre me alimenté fatal,hasta que me hize vegana,siempre tube muchos kilos de mas y desde que soy vegana,progresivamente los voy perdiendo.Nunca hize ejercicio,ahora todos los dias voy al trabajo en patinete(lo practico que es¡¡)y me he apuntado a clases de danda del vientre,son un dia a la semana,pero el resto de los dias practico en casa con videos y hago pesas.Casualidad?No lo creo.Me siento fenomenalY no lo digo yo sola, mi familia también lo ve. Supongo que es porque como más sano. Total, que me siento mucho mejor, tanto física como anímicamente.
Un abrazo a tod@s!
Lo de la media hora es normal, tenemos reservas de energía pero son muy limitadas, por eso para musculación hay que entrenar distinto. Lo ideal es un peso que puedas manejar y que alcances el maximo de repeticiones. Por ejemplo mis series casi siempre van entre 15-12-10-8. Los entrenamientos para veganos deberían durar entre 45 y 50 minutos maximo, más de allí no estás realmente haciendo nada. Lo de la comida es algo que tienes que manejar con cuidado por que siendo vegano puedes inclinar mas la balanza hacia ganar grasa y no musculo. Tiene sus trucos pero a la final con un poco de practica le consigues el truco. Hay creatinas sinteticas, pero no lo es todo. Asegurate de tomar tu suplemento de omega 3 y un multivitaminico TODOS los días mientras entrenes y cuando no lo hagas tambien. Los que hacemos ejercicio cargamos mas masa muscular que el resto de las personas, si pesas mas no te preocupes. Si no te gusta lo que ves en el espejo ya sabes que debes hacer algunos ajustes con respecto a lo que pones en tu bocaSi necesitas algo mas mandame un PM
Levántate. Sonrie. Sigue haciéndolo el resto del día.
Robin Shou: Actor (Liu Kang en Mortal Kombat...) y practicante de Wushu (arte marcial).
Se hizo vegeta en 1994. No sé de que año será la foto... Pero como se conserve así de bien...
"Llegará el día en que el resto de la creación animal podrá adquirir esos derechos que nunca pudieron ser alejados de ellos más que por la mano de la tiranía." - Jeremy Bentham
Earthlings
"Si somos transgresores, entonces somos los soldados que derribaron las puertas de los campos de la muerte de Hitler, y si somos vándalos, entonces somos aquellos que destruyeron para siempre las cámaras de gas de Buchenwald y Auschwitz”. - ALF/FLA
Q buen artículo
Entrevista a Ivan Raña, deportista vegano, campeón de triatlón: http://comunidad.diarioinformacion.c...ntrevista.html
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