¿Que Desayunaron Hoy?

[Rose27]

2 naranjas, 1 manzanilla

[gilducha]

Un mango y una infusión

[Didlina]

Batido de avellanas con cacao y avena.
A media mañana me toca mango.

[DanLights]

pre-gimnasio: Dos rodajas de piña.

Post-gimnasio: Un sandwich con queso vegano, tomate cherry, ketchup y mayonesa vegana de Mercadona

[yin]

media banana,luego una hora de gym,al regreso matecocido y 2 galletas de arroz con mermelada dietetica,esta bien asi?

[Sanpitopato]

plátano,manzana y vaso de leche de arroz

[Omshantita]

media banana,luego una hora de gym,al regreso matecocido y 2 galletas de arroz con mermelada dietetica,esta bien asi?

Yo creo que está bien así para ir directo a una hipoglucemia!
Lo encuentro enormemente insuficiente. Más tratandose del desyuno que es dónde deben estar la mayor (o casi) cantidad de calorias y los hidratos de carbono más lentos.
Yo me levanto a las 4.45h am y desayuno lo siguiente:
- 1 vaso de leche vegetal con café y canela
- 1 bol generoso de arroz integral herbido con ralladura de limón, canela, vainilla, sirope de ágave, arándanos y uvas pasas.
- Un buen puñado de frutos secos
- Un kiwi

Y con eso aguanto hasta las 12h que me como un par de piezas de fruta!
Y, por supuesto, no engordo, sino al contrario... voy liberando durante todo la mañana la energia del desayuno y me siento con fuerza, dinámica y saciada. Además, no llego desesperada a la hora de la comida

Mi intención no es criticarte, de verdad, pero esque me ha parecido alarmante para tu salud tan poca cantidad de comida, sobretodo haciendo ejercicio de por medio!!
Te animo a empezar el día con más energía

[Inukagome84]

Cereales con leche de avena
4 mandarinas

[cheye]

media banana,luego una hora de gym,al regreso matecocido y 2 galletas de arroz con mermelada dietetica,esta bien asi?

A mí, al igual que a Omshantita también me parece muy pobre tu desayuno yin...Más aún teniendo en cuenta que has realizado una hora de actividad física...
Mi desayuno siempre comienza igual, con un te verde y medio litro de agua en ayunas, después, en el caso de hoy tomé:

* Un bol de frutas: 1 naranja,1 kiwi y una rodaja de piña
* Leche de avena con cacao
* 2 tostadas de pan de cereales y semillas con mermelada

Y a media mañana tomo siempre un par de piezas de fruta y un puñado de frutos secos ( hoy, almendras).

[BrocoLee]

¡que desayunos! me siento un indigente,yo desayune una manzana y una zanahoria, suelo desayunar la fruta o verdura que encuentre en la nevera.

Un dia de estos me preparare un buen desayu... , bah , casi mejor me pillo un brocoli y tan feliz xD.