Relación entre poco Omega-3 y depresión

[borojov]

Buscando información sobre los ácidos Omega-3, he visto que hay estudios sobre la relación entre el bajo consumo y varios problemas psicológicos. Hay estudios en los que los sujetos mejoraron cuando se les suministraba EPA, y otros en que mejoraban cuando se les suministraba DHA (son ácidos omega-3 distintos).

Aquí tenéis referencias a esos estudios: http://www.n3inc.com/mentalhealth.html

Aunque resumiendo:
- Hay relación entre niveles bajos de DHA, y el sufrir demencia, dislexia o Alzheimer.
- Hay relación entre niveles bajos de EPA, y el sufrir esquizofrenia y depresión unipolar.
- Hay relación entre niveles bajos de EPA y DHA, y el sufrir depresión bipolar o el tener episodios maníaco-depresivos.

Aparte, el tomar un ácido omega-3 llamado E-EPA hizo que mejoraran personas consideradas borderline:
http://pn.psychiatryonline.org/cgi/content/full/38/2/17

¿Sabéis algo de ese tal E-EPA?

En el caso de que se quisiera tomar E-EPA y DHA, ¿sería mejor hacerlo en distintos momentos del día? Lo digo porque en ese estudio se dice que es efectivo tomar sólo E-EPA.

[Maho]

Muy interesante.
Ahora, ¿qué es el AA "arachidonic acid"?.