yo no tomo huevos, leche ni nada animal desde hace cosa de un año, me hice vegana de un día al otro. fuí a hacerme una analítica hará dos semanas y tenía la b12 baja. por lo visto la cosa venía ya de antes, de cuando era omnivora y comía huevos, leche, quesos, carne y todo lo que se me pusiera por delante. así que no te obsesiones, si consideras que hay que tomar un suplemento tómalo, porque parece ser que nadie está a salvo, coma huevos o se coma a su perro. y las revisiones... no sé, yo de toda la vida cada dos años mínimo me he hecho una. no es pa tanto! no hay que tener tanto miedo, ni de caer enfermo ni de ir al médico. si tú crees que esa débil vocecilla tiene razón, hazle caso. y sin miedo. aquí en este foro podrás ver de todo, gente que se hace analísis y está perfecta y gente que se los hace y tiene alguna carencia. si fueras a un foro de omnivoros donde la gente comentara sus analíticas verías que también ellos tienen carencias y hay otros que están bien. yo antes era anémica perdida, de toda la vida. desde que soy vegana ya no. si cuidas más o menos tu alimentación estarás bien y sana. y si alguna vez algo está un poco bajo o alto, como a todos puede pasar, se toma un suplemento, se corrige la dieta o lo que sea, eso va a gusto de cada uno. no obsesionarse y vivir alegremente