¿Qué comeis los días de deporte?

[tormenta]

Buenas. Esa es la duda, voy a empezar (en realidad a volver) a hacer una hora y media de deporte de resistencia dos días a la semana. Recuerdo que cuando comía carne muchas veces aun asi estaba cansado todo el día, y esta vez no quiero que me pase, es lo peor eso de empezar la clase ya fatigado.
Nada, y escribo para que me comenteis si comeis algo "especial" esos días que teneis deporte. Las legumbres dan fuerzas dicen, ¿no?

[gloriosa]

Pues mira yo hago una hora de deporte cada día:
Lunes.Body-pump
Martes.Spining
Miercoles.Gluteos,piernas y abdominales.
Jueves.Spining.
Los viernes suelo descansar porq lo sabados o domingos hacemos rutas de entre 40 a 55 km mas o menos en bicicleta y realmente no es que haga una comida especial ni nada.Intento comer variado toda la semana y ya esta asi no me siento fatigada y eso que ceno fruta todas las noches, y voy a las 7 de la mañana al gym!!!Creo q lo mejor es comer variado durante la semana incluyendo cereales, fruta, verdura, tofu, legumbres, seitan y no creo q te falte de nada.

Si que es verdad que yo en primavera pase una fatiga muscular y se pasa fatal esq ya te duelen los musculos en la primera sentadilla, o la primera abdominal es horrible, y realmente no comia muy bien yo si hago muuucha muucha bici como muchos frutos secos para tirar bien, que se acumulan en el higado y es de lo primero que tira el organismo al hacer deporte!!!

[angeldekuero]

Buenas. Esa es la duda, voy a empezar (en realidad a volver) a hacer una hora y media de deporte de resistencia dos días a la semana. Recuerdo que cuando comía carne muchas veces aun asi estaba cansado todo el día, y esta vez no quiero que me pase, es lo peor eso de empezar la clase ya fatigado.
Nada, y escribo para que me comenteis si comeis algo "especial" esos días que teneis deporte. Las legumbres dan fuerzas dicen, ¿no?

Yo ya he comentado esto mucho y nome gusta repetirme porque al final se van a creer mis contertulios que soy un vacilon o algo´. Curro 10 horas a destajo (en el infierno), salgo y me voy con mi querida burra a meterme 50 o 60 kms mas u menus, ahora en invierno salgo igualmente del curro y me voy al gimnasio a ponerme cachitas que estoy escuchimizado y digooooo lo mismo que tu que coño comooooooo? pues te comento que yoalmuerzo un bocadillo de tomate todos los dias con unas cuantas aceitunas de acompañamiento siempre claro aderezado con una buena mahou verde.
Para comer suelo meterme para el cuerpo un plato de espaguetis, solitos claro porque a ver coño le echo a los espaguetis si no quiero carne, a veces mi mujer le echa verdurita pero yo le digo k nada k solo espaguetis y me jodan por listo,.
Cuando acabo el entrenamiento dos o tres cervecitas para hidratarme y luego la cena , una ensalda con seitan y a veces cuando ya estoy hasta las pelotas de vivir me como una lata de atún.
Asi llevo dos años mas o menos y de momento sobrevivo y es mas, voy dando caña a todo el que pillo por el camino si puedo y si no puedo pos nada .
un saludo

[tormenta]

Gracias por responder a los dos. Frutos secos, seitan, pasta... me lo apunto. Esta semana empiezo (si se me pasa definitivamente el catarro este del norte) y si noto que no voy bien ya entraré a dar el coñazo por aqui, si no pongo nada dad por supuesto que voy tirando.

[gloriosa]

Ok.La gente se piensa que por llevar una dieta vegetariano no tienes el mismo fondo que ellos, que inicentes!!!jejeje, como dice angel de cuero yo cuando salgo en bici la gente me pregunta:de q estan echas tus piernas para tirar tanto?y que que he comido?y cuando les explico alucinan!!!!

[Niax]

Además no entiendo tampoco realmente el problema, aunque me arriesgo a que me tachéis de ignorante, ¿No es la principal fuente de energía para el ser humano los hidratos de carbono? Y de esos hay en casi todo lo vegetal: los cereales, las pastas, los frutos secos (Que además nos dan proteínas y como dice gloriosa el organismo tira de ellos en primer lugar) ¿Qué problema hay? Que quieres más proteínas, pues legumbres... Yo creo que el vegetarianismo no es incompatible con el deporte, de hecho yo todavía no he empezado a irme con la bici, pero de momento me noto en forma y no veo que tenga problemas para hacer deporte, los mismos o menos incluso que cuando era prácticamente carnívoro.

El problema es que incluso entre nosotros mismos aún tenemos los fantasmas de nuestro pasado y nos sigue influyendo la publicidad pro-especismo y carnívorismo, pero realmente no creo que haya problemas, es más para atletismo me parece una opción interesante el vegetarianismo, ya lo decía Carl Lewis...

A lo mejor cuando esté que no pueda más me retracto de mis palabras, pero por ahora pienso que no tiene por qué ser mejor la dieta cárnica para el deporte, ya veremos.

Saludos.

[sujal]

Yo estoy en la línea de gloriosa. Puesto que hago deporte casi a diario, no hago distinciones de un día para otro. Como más cantidad de lo que comería alguien con una vida sedentaria y punto. Los cereales y frutos secos los como a diario, y la legumbre día sí día no.

Por cierto, me he desayunado unos espaguetis con soja texturizada, sí -¡apunta angeldekuero!- ¡soja texturizada!!!, que estaban riquísimos. (No os asustéis, es que he trabajado de noche. )

[gloriosa]

Ah!madre mia Sujal me he asustado?por dios espaguetis pa desayunar, pero claro si tranajas de noche ya es otra cosa!!!!

[aaaxxx]

mmm... yo no haría ascos a unos espaguetis para desayunar tampoco, eso siempre entra bien, jiji

[Marina_nina]

Pues a mí lo q mejor me sienta es pasta como decía por ahí y fruta, platanos sobre todo.

bsss