hola a todos!
Soy Ovo vegetariana desde hace casi un año, doné 2 veces sangre y nunca tuve problemas, pero como andube con problemitas de salud y estuve con perdidas casi un mes seguido (las maravillas de ser mujer ¬¬), mi hematiocrito y el recuento de eritrocitos me dieron bajos.....
La ginecologa me receto un mes con pastillas de Fe , e increiblemente , cuando pensaba ke me iba a dar el sermon de "comé carne" y bla , bla bla, no solo no lo hizo si no ke me recomnedó ke siga con el vegetarianismo, por ke tenia el colesterol perfecto .
Pero he aki, ke las pastillas me caen recontra mal , asi ke prefiero suplementarlo mas naturalmente, por eso keria pedirles si tienen una lista de alimentos ricos en Fe, y si hay alguna dieta dando vueltas mejor aun ^^....
Estuve leyendo los otros posts con respecto al tema, y ya tengo bastante info. para ir acomodandome
saludos!