tengo entendido que los deportistas toman batidos de proteína para aumentar su masa muscular, lo ingieren después del ejercicio.
quisiera saber si alguien se hace sus propios batidos proteicos con ingredientes "normales", ya sabéis sin proteína de soja en polvo, ni de suero de leche ni de huevo, vamos con cosas que tengamos todos por casa.
gracias.