CitarMe quedo con lo de Angeldekuero, a mí eso de los batidos de frutos secos... Puaj.
Leche de almendras, 1 vaso de zumo de naranja y un plátano. La puta caña es.
Saludos
[PUNK´S NOT DEAD
Me quedo con lo de Angeldekuero, a mí eso de los batidos de frutos secos... Puaj.
Avena hecha polvo en la batidora y leche de almendras o soja. Son calorías faciles, tienen buen contenido de proteína, grasas saludables y bajo indice glucemico.Si alguien me pregunta que comería antes y despues de hacer ejercicio diría que avena!
He tenido una idea, pero no la he provado aún.
Batido de semillas de cáñamo
( Info sobre las semillas de cáñamo: http://www.enbuenasmanos.com/articul...a.asp?art=1713 )
Pillas las semillas de cáñamo por céntimos en alguna tienda que vendan a granel productos de alimentación animal, el cáñamo es para canarios. Yo las pillo en una tienda que vende productos agrícolas rollo frutos secos y legumbres, y también vende cereales como cebada y así para alimentación de animales.
En fin, os las pilláis como veáis, buscad, que encontraréis, no encontraréis info por internet, supongo, es bajar a la calle.
La receta seria:
Dejas las semillas en remojo un dia.
Al dia siguiente las limpias bien bajo un colador, y, como el que hace horxata con xufas, pones agua en un recipiente, azúcar y las semillas remojadas -las medidas no las sé, es experimentar, a mas semillas mas proteínas, y sabor mas fuerte, y a mas azúcar, pues mas dulce. Bueno, lo trituras todo muy bien, y luego colas y a la nevera.
Seguro que está bueno, y si no, el azúcar lo soluciona todo. Lo probaré.
Tendrá muchas proteïnas.
mm.. un licuado de frutas con espirulina ?
Pues para ser sincero no tengo idea, yo lo que hago es que me desayuno con la formula de proteina de soya de herbalife y asi voy bien hasta la hora del almuerzo.
Cuando vuelvo del gym me suelo hacer uno con leche de soja, fruta, levadura de cerveza y germen de trigo. A veces uso los que venden de soja en Decathlon, que además tienen hidratos y ayudan a recuperar las fibras musculares.
¿Crudo el germen de trigo y la levadura de cerveza?
Sí, todo en copos bien batidito
Bueno tambien acabo ed recordar uno que preparo pero la verdad no se si contendra proteina pues no manejo esa info XD sorry
un vaso de agua
media zanahoria
media remolacha
un cuarto de pepino
medio limon o una naranja depende de que te provoque en el momento
y algo de hielo
Todo eso lo meto en la licuadora un rato y listo, muchas veces con eso comienzo el dia.
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