Un poquito de ayuda para una novata

[Alejandr4]

Hola a todos:

Bueno como muchos sabéis mi familia y yo somo novatos en esto, tengoun problemilla, os lo planteo y a ver que me podéis recomendar.

Mi novio (Vegamante en el foro) en estos momentos está trabajando fueram por lo que la dieta vegana se le hace muy dificil de seguir. Trabaja en un restaurante, come y cena allí, pero digamos que sus superiores no tienen mucha predisposición de ayudar ni de ponerle las cosas fáciles, hay que comer lo que hay y punto, si no te gusta ues no comas

Bueno él se está manteniendo a base de ensalads, arros y pasta. Si hacen paella pues se come solo e l arroz, s podéis hacer una idea.

Es algo pasajero pero de momento le quedan allí unos meses y por supuesto sabemos que no es nada sano mantenerse con esa alimentación.

Por eso acudo a vosotros, a ver si podéis recomendarme algún complejo que pueda tomarse para cubrirse todas las necesidades que el cuerpo necesita, a parte de la B12 que ya se la toma.

No es viable que me digáis que no coma o cene en el restaurante y se lo haga en casa, porque a parte de que le pilla en medio del horario laboral, en la casa donde está no tienen muchos utensilios para cocinarse y la verdad es que cuando llega es para irse directo a la cama.

Lo único que él se hace es el desayuno y además dice que se nota bastante bajo, supongo que tendrá carencia de muchas cosas.

¿Podéis asesorarme? Muchas gracias a todos

[aaaxxx]

y llevarse cositas para complementar lo que come en el restaurante?

[Alejandr4]

Lo único que podría son frutos secos o algo así para poner en las ensaladas, pero él no puede cocinarse, no puede entrar en cocina y hacerse su comida, ya ves, son unos rancios y no respetan nada, el pobre mío es el bicho raro...

[aaaxxx]

pero es un trabajo en el que pasa toda la semana fuera de casa o algo asi y duerme ahí?

[AllanChef]

Si yo estuviese en su posiciòn me llevarìa en un vaso o un termo una buena raciòn de leche de soja con bananas, levadura nutricional y frutos secos, todo molido. Eso lo dividirìa y me lo tomarìa uno a la hora de una comida y el otro a la otra. Mejor eso a comer arroz que sabe a mar...wackala!

[Alejandr4]

pero es un trabajo en el que pasa toda la semana fuera de casa o algo asi y duerme ahí?

No, está en otra provincia, será por unos meses.

[Alejandr4]

Si yo estuviese en su posiciòn me llevarìa en un vaso o un termo una buena raciòn de leche de soja con bananas, levadura nutricional y frutos secos, todo molido. Eso lo dividirìa y me lo tomarìa uno a la hora de una comida y el otro a la otra. Mejor eso a comer arroz que sabe a mar...wackala!

Uffff, un poco aburrido lo mismo para comer y cenar todos los días ¿no crees?

[Nymeria]

podría comprar botes de legumbres cocidas y hacer con ellos algún plato del pdf de legumbres de arrels, que con las legumbres ya cocidas no se tarda ná.
tambien llevarse frutos secos variados para picar, fruta...
El desayuno podría hacerlo bien fuerte a base de cereales integrales, zumo, leche de soja, y asegurarase asi una buena parte de los nutrientes que necesita cada dia
Si el problema es que cree que le faltan nutrientes, en las farmacias venden unos preparados que saben como el colacao, que se pueden tomar con leche de soja, para personas enfermas que no pueden comer otra cosa, que traen todos los nutrientes necesarios. Eso si, no tengo ni idea de si llevan algun producto animal

[aaaxxx]

No, está en otra provincia, será por unos meses.

los findes puede prepararse un par de tupers con legumbres cocidas, frutos secos y demás para complementar facilmente lo que come en el restauante. lo echa por encima y listos, o lo come por separado.

[AllanChef]

Uffff, un poco aburrido lo mismo para comer y cenar todos los días ¿no crees?

Bueno la verdad ahora que estoy en mi epoca de entrenamiento como lo mismo todos los dìas, arroz, granos y seitan Tu has dicho que es temporal... si es temporal significa que no va a estar comiendo eso para siempre.