CitarPrueba a merendar algo...yo suelo tomar en el trabajo un batido de soja con alguna cookie hecha por mi, veganas 100%...
Bueno, primero perdón porque este post va a ser un poco escatológico...
Me gustaría saber si es normal que desde que cambié a vegana (recordad que hice la transición de un día para otro, a saco) tengo mogollón de gases y llevo desde entonces bastante suelta, mas o menos diarrea todos los días.
Es normal? está mi cuerpo adaptándose a una alimentación más sana o puede que esté haciendo algo mal?
También noto que sobre todo por la noche me mareo bastante, suele ser después de trabajar y creo que es simplemente hambre, antes comia mucha mierda industrial y ahora solo hago exclusivamente mis 3 comidas diariras (eso si muy completas con su tofu, su seitan, sus frutas, verduras frescas, legumbres, patatas, pasta, arroz...) No es que me esté alimentando solo de lechuga... Intento ahcerlo más o menos equilibrado.
Por la mañana tomo una pastilla de vitaminas de estas de farmacia.
Gracias si me podeis ayudar.
Prueba a merendar algo...yo suelo tomar en el trabajo un batido de soja con alguna cookie hecha por mi, veganas 100%...
Me siento demasiado diferente...
Qué tipo de vitaminas de farmacia estás tomando? Hay que tener cuidado con esos complementos vitamínicos y no tomarlos durante mucho tiempo.
A veces la moda de lo integral nos afecta a nosotros que somos los menos necesitados de ella. Mira a ver si incluyes pan, arroz u otro cereal integral y sustitúyelo por normal. A mí me pasaba con un pan de molde (uno de Espigas).
Dicen tamBién que el plátano con pan viene bien en estos casos.
Lo que dice Davichín es cierto, yo estuve tomándome un suplemento, creo recordar que se llamaba supradyn, creo eh, y me daba mareos!!!! Míratelo bien...
El plátano tiene una importante fuente de potasio, prueba de merendar alguno...
Me siento demasiado diferente...
Fuera vitaminas! Si comes variado, ¿para qué las necesitas? (excepto tu suplemento de B12). TAmpoco veo muy lo de comer 3 veces al día estrictamente, es preferible que lo repartas en 5.
"El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery
Pues las vitaminas las tomo por costumbre la verdad, ya las tomaba antes, es una bote de una empresa farmaceutica alemana que se llama sovita. son estas: http://files.tradoria.de/7fe227a2ecf...854_477449.jpg
Tengo que hablar con mi farmaceutico, por suerte vivo encima de una farmacia, que me de B12...
Acabo de ir a la compra y he pillado frutos secos para entre horas... aver si eso ayuda.
El pan lo tomo blanco, el arroz tb, solo la pasta la compro integral.
Mira que el suplemento que tomas no tenga ginseng y/o cafeina, puede ser esta la causa, especialmente el primero, que se vende como un curalotodo inocuo y la realidad dista mucho de ser así.
Intenta hacer más comidas, a mi me funcionan bastante bien para matar el gusanillo de media tarde un puñado de frutos secos y frutas desecadas.
Las molestias intestinales son normales siempre que no se demoren más allá de unas pocas semanas o un par de meses.
Salut!
Nunca discutas con un imbécil, te hará bajar de nivel y allí te ganará por la experiencia.
Comprueba la relación de vitaminas que tienen esas pastillas. Los complejos vitamínicos existen para "estados carenciales" y dudo mucho que tú estés en uno de ellos. Ten en cuenta que esas pastillas suelen contener el 100% de la dosis recomendada diaria de casi todas las vitaminas y muchos de los minerales. Súmale las vitaminas y minerales que ingieres en tu alimentación y ya tienes una sobredosis. Con algunas vitaminas no hay problema pero con otras, como las liposolubles puedes llegar a tener consecuencias si ingieres de más durante mucho tiempo. Yo pasaría de las vitaminas, como mucho tomaría B12 si eso te deja más tranquila, y revisaría que es lo que comes día día.
Pues tomo bastante cafe, 2 o 3 tazas al dia, a ver si va a ser de eso.
Gracias a todos
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