Citarlo 1 gr de proteína por cada kg es por cada kg de peso
de todas formas no dejan de ser datos de necesidades diarias orientativas....
1. La dieta vegana usa muchos hidratos de carbono los cuales no son perjudiciales para la salud. Tienes dos tipos de hidratos de carbono, los procesados (azucar refinada, pasta, harinas) y los no procesados que vienen en las frutas y otros vegetales. De hecho una vez un muchacho (obeso) me preguntò lo que comìa y se puso a darme consejos de nutricion por que yo le salì con la "barbaridad" de que las legumbres tenian buen contenido proteìco, asì que puedes ver lo muuuuucho que la sociedad sabe sobre nutriciòn, en especial la vegetariana. Pues nada, no es que no puedas comer pan, pasta y azucares pero hazlo con maderaciòn por que aun si eres vegana y los comes tres veces al dìa...subiràs de peso.
2. Nadie se pone horrible por no comer carne, de hecho cuando dejè la carne se fueron una manchas horribles que tenia en la cara y el pecho y ademàs mi acné casi desapareció. Lo de flaca, eso puedes controlarlo tù. Es obvio que al dejar la carne uno pierde unos kilos pero con el tiempo los recuperas comiendo constantemente.
3.El cuerpo no lo pide, es la mente en eso que uno llama "antojo." A veces para justificar ciertos patrones de comportamiento la gente dice: "Me comì un barril de sal, debe ser que estaba bajo en sodio". Eso es mentira. Si decides dejar la carne lo unico que puede hacerte volver atràs es que extrañes el sabor. Personalmente dejè la carne de un dìa para otro, tuve dos recaidas y luego de eso nunca màs.
4. Es cierto, en tus plenos 19 debes beneficiarte un montòn de los atributos de la carne como enfermedades cardiovasculares, arterosclerosis, diabetes y descalcificaciòn osea... mira que con la salud no se juega jejeje. Yo me hice vegetariano cuando tenia 17 años y me seguì haciendo mas alto, asì que biologicamente no afecta para mal. Ademàs, nunca mas volvì a tener un resfriado.
Yo te recomendarìa no dar el paso si no estàs 200% segura. Es mejor que leas con mucha calma y obtengas toda la informaciòn para que nadie te haga tambalear, luego puedes hacer el cambio de la manera en que mas te plazca. (Pero por favor, si decides dejar todas las carnes menos el pescado, no digas que eres vegetariana...muchos lo hacen)
Buena suerte!
Levántate. Sonrie. Sigue haciéndolo el resto del día.
lo 1 gr de proteína por cada kg es por cada kg de peso
de todas formas no dejan de ser datos de necesidades diarias orientativas....
Yo he leído que es mejor 0.8 gr en vez de 1.Iniciado por GatoCan
lo 1 gr de proteína por cada kg es por cada kg de peso
de todas formas no dejan de ser datos de necesidades diarias orientativas....
¿Y os poneis a multiplicar todas las noches para saber si habeis ingerido la dosis suficiente de proteínas?
"El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery
claro maja, yo llevo esto todos días en la mano y cada vez que como algo.. clacka! clacka!
a mi esa pantera guiñando ese ojo me tiene muy distraído, por cierto
Ah, y yo tengo un chisme como el de Davichín, pero color verde, q me da esperanzas
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Lo cierto es que no. Bastante tengo con preocuparme de comer al día lo más variado y completo posible
De hecho yo me hice vegetariana porque siempre quise jurar en arameo
"Si los perros no van al cielo, cuando muera quiero ir donde ellos van"
"Hay dos cosas que me convencen de la estupidez humana: el fútbol y la cocina creativa"
El Llar de Saskia
AROMASENCIAS, Productos de aromaterapia, Jabones y Cosméticos Naturales y no testados en animales
Yo no, que soy de Letras.
Cuanto más indefensa sea una criatura, más derecho tiene a que el hombre la proteja de la crueldad humana.
Mahatma Gandhi
"I don't eat animals and they don't eat me." - Melanie
Jajajaja, no había visto el contador ese de proteínas, anda que vais a asustar a los indecisos, a los novatos y a los hipocondriacos.
"El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery
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