Te recomendaría que no basases la cena en ellos, a menos que vayas a hacer ejercicio después de la cena. Porque si después de la cena te vas a sentar y luego dormir, es energía que no se va a quemar, con el correspondiente engorde.Iniciado por digoque
Pues mi menú de hoy:
Desayuno:
Una pera
A la media hora:
Un café descafeinado con leche de soja
Una tostada de pan integral de trigo y centeno (casero) con queso 0% grasa y mermelada sin azúcar
Comida:
en la quedada pedimos 2 ensaladas para compartir, una de tomate aguacate y queso de Burgos y la otra llevaba lechugas varias, frutos secos y queso curado
De segundo pedí arroz basmati con frutos secos y seitán, que tb llevaba ensalada incorporada.
Cena:
Nada porque estoy que exploto aún
"Si los perros no van al cielo, cuando muera quiero ir donde ellos van"
"Hay dos cosas que me convencen de la estupidez humana: el fútbol y la cocina creativa"
El Llar de Saskia
AROMASENCIAS, Productos de aromaterapia, Jabones y Cosméticos Naturales y no testados en animales
Mucho queso no Susana?
Animos Susana!!!! Tomate una fotos y despues nos muestras el antes y el despues
Oye y si puedes haz algo de ejercicio, aunquesea unos estiramientos por 30 minutos en tu alcoba
Levántate. Sonrie. Sigue haciéndolo el resto del día.
La segunda ensalada apenas llevaba 4 o 5 trocitos diminutos de queso curado, y las dos ensaladas las compartimos 6 de las 7 personas de la quedada, (xana no, que no come queso), así que no tocamos a mucho
"Si los perros no van al cielo, cuando muera quiero ir donde ellos van"
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La foto la voy a poner, la de la quedada, casi me desmayo al verla jajajajaja, por Dios que panzaaaaaaaaa, ni Michelín en sus buenos tiempos.Animos Susana!!!! Tomate una fotos y despues nos muestras el antes y el despues
Oye y si puedes haz algo de ejercicio, aunquesea unos estiramientos por 30 minutos en tu alcoba
Ya os pondré tb alguna de hace 4 años, que es como quiero volver a estar
Hoy por coincidencias de la vida, estaba comiendo el mismo restaurante una compañera mía de bachillerato y universidad, a la que no veía desde que terminamos la carrera, hace 25 años na menos. Me dice: "estás igual" y yo le dije: "sí, igualita pero con 30 kilos más" jojojo.
Sobre el ejercicio, el mes que viene empiezo a clases de danza oriental que me encanta.
"Si los perros no van al cielo, cuando muera quiero ir donde ellos van"
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Excelente!
Mucha suerte!
Levántate. Sonrie. Sigue haciéndolo el resto del día.
Buenos días.
Os pongo mi menú de ayer:
Durante la mañana: un kiwi, 3 nueces y una manzana
Comida. Rte Ocle con las chicas del foro. Ensaladas variadas, crujiente de verduras. Te rojo
Cena: dos biscotes de pan integral, uno con miel y otro con crema de cachuete. Chocolate negro.
Ayer la comida como" pi_pa"..jejeje estaban muy ricos los crujientes...
además tomé: un poleo menta
Cena: un bol de fruta: manzana, piña, ciruela, y uvas con kefir.
Y en el día de hoy:
Desayuno: un kiwi, un vaso de leche de soja y cereales integrales.
Media mañana (ahora mismo): uvas y uno cuantos frutos secos.
Para comer tengo: arroz integral, con calabacín, zanahoria, cebolla y ajo.
todo hecho al vapor y aliñado con salsa de soja. Y una ensalada de escarola con germinados y semillas.
¡que gran idea este post!
Yo ahora mismo estoy un "poco" pasadillo de peso (105 kg nada menos) a causa de llevar una dieta carnaca durante años y muchas comilonas antes de irme a dormir, que como bien habeis comentado, eso mata el cuerpo.
A ver si me animo a subir tanto las comidas como el ejercicio diario que voy haciendo y asi me echais una mano a recuperar la forma.
Paz y un saludo.
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