Se Me Cae El Pelo. Que Vitaminas Puedo Tomar ?

[Danterio]

Yo el único consejo que puedo dar es que tomes mucha cantidad de verduras frutas y que sea lo más variado posible, mucha gente se cree que con comerse una ensalada o un trozo de seitan con patatas va a estar sano y no es así, por lo menos deberias tomar un litro de zumo de verduras al dia, toma espinacas y acelgas en batido, toma al menos 5 piezas de fruta al dia, de otra manera tendrás carencias seguro, suplementarse con vit b12 también es necesario.

[ComplejoV]

Hola,

Recientemente he escrito un artículo sobre las vitaminas y la caída del cabello. La conclusión es que no hay una respuesta clara y concisa por parte del mundo científico. Además, cada uno tiene un problema diferente y un cuerpo diferente y por lo tanto reacciona de forma diferente.

No obstante, lo que sí ha sido interesante analizar es lo que la gente dice que le ha funcionado. Por eso he hecho un análisis en los tres foros más grandes sobre la caída del cabello y que vitaminas o nutrientes en general se comentaban. Aparentemente, la biotina salió como la más comentada por los participantes de los foros. Si quieres, échale un vistazo al artículo sobre las vitaminas para el pelo.

Espero que te sea útil!!!

[biovictor]

A mi también se me caía hace 1 año, y desde que llevo una dieta 90% crudivegana, la verdad que no he vuelto a ver pelo fuera de mi cabeza.

Has probado una dieta "detox" y luego seguir esa desintoxicación con una alimentación crudivegana? A mi en unos 2 meses ya dejó de caerse.

[shivita]

Buenas, hace unas semanas que se me esta cayendo el pelo. A mi se me suele caer en otoño todos los años, tengo unas semanas que se me cae el pelo, y como es costumbre pues no me asusto, luego vuelve todo a la normalidad, pero estoy preocupada porque se me cayo hace unos meses y ahora se me han empezado a caer de nuevo, y no solo el de la cabeza, se me ha caido tambien pelo de las cejas, y parece que el pelo del cuerpo me crece mas despacio, no se, una cosa muy rara, estoy muy rayada con el tema. Ya pedi hora para el medico, pero estoy de los nervios pensando en si puede ser hiportiroidismo o algo raro, porque llevo bastante tiempo consumiendo tofu y leche de soja a diario, ademas de haberme hecho algunas comidas con soja texturizada, etc. Tambien pienso si puede ser anemia por falta de b12 ya que no he sido muy constante tomandola por no decir que hay rachas que me olvido de ella. Alguien ha estado en situacion parecida? Muchas gracias

[VitaminityTeam]

Buenos días Shivita,

Aunque las vitaminas del Grupo B suelen estar relacionadas con el Pelo, la Piel y las Uñas, normalmente es la Biotina (También conocida a veces como Vitamina B7) la que suele estar más relacionada con ese aspecto. Vigila que no tengas una carencia de esta vitamina.

Según los organismos oficiales de salud: La Biotina contribuye al mantenimiento del cabello, la piel y las mucosas en condiciones normales.

Saludos!

[nessie]

Shivita, no te preocupes por el tema de la soja. La soja es tan buena como cualquier otra legumbre, que es lo que es.

Haces bien en consultar a un especialista, seguramente te pida análisis de sangre. Ya nos cuentas

En el tema de la vitamina B12, debes consumir 2000 microgramos a la semana. Si crees que has estado descuidando su ingesta y no tienes ningún problema de salud, puedes hacer una "recarga" tomando una pastilla de 2000 microgramos de cianocobalamina al día durante dos semanas (http://www.veganhealth.org/b12/rec)

Ya hay otros temas similares abiertos en el foro, así que voy a unir este hilo con alguno de ellos ¿vale?

[liebreblanca]

Si se cae mucho el pelo lo primero es mirar el hierro (no solo hemoglobina, ferritina tambien) porque la causa más frecuente es la anemia. Luego, el hipotiroidismo, sobre todo si te acercas a los 40 y tienes cansancio o sobrepeso, tienes muchos números.

[babanam]

A mi hermana le pasa eso tiene una cria pequeña y en parte es por el estrés y preocupaciones.Aparte que ella no come muy bien tiene la dieta un poquito desequilibrada, no mastica bien y traga rápido, come comida basura algunas veces, y cosas con productos químicos que provocan intoxicación, ensuciamiento del aparato digestivo y mal absorción de los nutrientes.El pelo se lo lava tambien con productos químicos que ensucia el cuero cabelludo y eso a la larga se paga aparte que se absorbe por la piel y va directo al torrente sanguíneo intoxicando.

[shivita]

Muchisimas gracias por todas vuestras respuestas, me quedo mas tranquila, estaba preocupada, ya me compre la b12 (ña verdad que no se me apetece mucho experimentar con ese tema) y bueno me ire a hacer un analisis, a ver que tal los resultados. Tambien hace un tiempo que estoy estresada, pienso que puede influir, interiormente tengo mucho estres y angustia, pero bueno esperaremos a ver que dice el analisis. En fin, muchisimas gracias por vuestra ayuda!!

[Masu]

Hola

Creo que tendrías que empezar por ver la causa ...
Hacerte analíticas y reflexionar sobre el estrés...

después ya buscarás soluciones
un saludo