Para que se absorba bien el hierro hay que tomar vitamina c, por ejemplo cereales con zumo en vez de leche, están muy ricos
La anemia puede ser por varios factores, lo mejor es investigar el origen y tratarlo. A mí al principio me daban un montón de hierro en pastillas y no me sentaba nada bien, ni me mejoraba la anemia, ni el tamaño de los glóbulos, así que lo mejor es que se lo miren en el médico.