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Resultados 21 al 30 de 39
  1. #21
    TW: @LaNordin Avatar de AllanChef
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    Risottoland - Venezuela
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    3.003

    Buno ayer me tomè una foto para ver mis resultados con las pesas y vi que tengo el cuerpo de Christian Bale.... en la pelicula The Machinist
    Levántate. Sonrie. Sigue haciéndolo el resto del día.

  2. #22
    Personal trainer Avatar de Veg-skin
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    La mancha
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    21
    Para ganar peso lo mejor que puedes hacer es realizar comidas cada 3 horas al dia y lo mas importante de todo cenar hidratos de carbono ( fruta, pasta...)
    TOFU WARRIORS!

  3. #23
    Usuari@ expert@
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    Allan ese de la izquierda no eres tu verdad!? me has acojonado!

    Y para samira:
    El yoga va muy bien, pero para la celulitis. A mi me pasa en parte algo parecido a ti... bueno me pasaba, porque yo creo que cada vez me veo algo mejor. Tener poco músculo es un problema, porque es el principal consumidor de energía. Creo que podrías probar a hacer spinning, que quemas calorías de una forma muy divertida y sin fastidiarte las articulaciones, y sería importante hacer pesas pero se que es un rollo, así que intenta buscar Body pump o actividades similares. Los gimnasios modernos suelen hacer cosas mas guays que el aeróbic.

    Rob 33: No es excusa de médicos que a ella le vaya a costar más. Si que es verdad que el metabolismo puede cambiar, pero en una persona más corriente es más fácil además ten en cuenta que es una chica... pero aún así ánimo, la constancia es lo principal.
    Última edición por perruja; 05-may-2009 a las 14:53

  4. #24
    Banned
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    Haz una dieta que conste de 6 comidas que corte los carbohidratos a partir de las 14:00 corre por la mañana en ayunas y haz todos los dias 1h30 de pesas, me juego una pierna a que en 5 meses estas fuertote....

  5. #25
    In Lak Ech Avatar de etznab
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    holaaa benatural, donde puedo conseguir la maca en Argentina, sabes?
    Yo soy otro Tú

  6. #26
    Usuari@ expert@
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    México DF. Cuauhtemoc
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    La falta de masa muscular se puede deber a dos cuestiones:
    1. Genetica. La cantidad de masa muscular con la que se nace es la que continua por el resto de la vida, generalmente aumenta un poco el tamaño pero no el numero de fibras musculares, esto se hereda, osea que si tienes padres con poca masa muscular es posible que tu tambien.
    2. Ejercicios. Generalmente existen tipos de ejercicios especificos para el aumento de la masa muscular, generalmente tiene exelentes resultados si se combina con una buena dieta. El tipo de ejercicio para aumentar masa muscular es pesado, generalmente pesas, pero hay ejercicios aerobicos generalmente solo fortalecen el musculo y aumentan la resistencia pero no aumenta el volumen. Ambos ejercicios pueden ser efectovos, podrias mesclar pesas con ejercicos aerobicos.

    Pero ten en cuenta que el resultado siempre va a depender de cada persona, ya que la genetica va a determinar que cantidad de masa muscular tendras o tienes.

  7. #27
    Recién llegad@...
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    10
    Lo que yo hago es ejercicios aeróbicos y también tonificación con pesas. No creo que el no comer carne ni pescado me haya influenciado, sigo con la misma masa muscular que antes de ser vegetariano (aunque no soy vegano).

  8. #28
    verde, color esperanza! Avatar de Yuina
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    Jaca (Huesca)
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    1.895
    Y por qué tu nick neovegano?
    "Hay quien cruza un bosque y tan solo ve leña"

  9. #29
    Usuari@ expert@
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    511
    Yo creo que sí que es Allan, no? Bueno, él dirá.

    Yo tengo un amigo que tiene una constitución parecida a la tuya, alto y muy flaco.

    Tampoco te ralles, yo que sé. Cada cuál tiene su constitución y ya está.

    Si quieres puedes trasformarla, pero es eso, quien quiera cambiar notablemente su constitución física se lo tiene que currar mucho, y diáriamente.

    Pero en general, hacer deporte es necesario, que sea regular, correr y hacer pesas, depurar y no perder masa muscular. Como mínimo.
    Si ya queremos alterar nuestra constitución física si no nos lo curramos mucho solo estamos perdiendo el tiempo.

    Pero se puede hacer, claro que si, sencillamente hay que ponerse las pilas.

  10. #30
    Recién llegad@...
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    1

    hola, me ayudan con una dieta para ganar peso??

 

 
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