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  1. #1
    Usuari@ expert@
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    Hierro y espirulina


    Hoy me han dado los resultados de la revisión médica que me hicieron en mi centro de trabajo hace unos días. Deseaba fervientemente que mis análisis salieran bien y casi ha sido así, pero la doctora me ha dicho que estoy un poco (poquiiiito, creo yo) por debajo del nivel mínimo de hematíes (no sé si me estoy expresando bien, que yo estos temas nos los domino). El caso es que según mi análisis tengo 4.17 y el mínimo es 4.20. Me ha dicho que puede ser un "problema" de mi condición femenina, vaya, eso es un eufemismo que utilizo yo, en fin, ya sabéis...Me ha dicho que ella me recomendaría que comiera carne roja una vez a la semana para no seguir perdiendo, pero como le dije que soy ovolacto me ha recomendado tomar espirulina durante tres meses y repetir la analítica para ver si se había solucionado el problema. He comprado un bote de pastillas en mi tienda de dietética habitual y he empezado a tomarlas. ¿Podéis recomendarme algo más? Tendré que volver a mirar mis "apuntes" y mis libros para ver qué alimentos llevan más hierro y en dónde he fallado. Además creo que tomo demasiado té y he leído que perjudica la absorción de hierro. Me ha dado rabia porque quería que mi análisis saliera perfecto, pero otro compañero de trabajo está peor que yo y es carnivoro del todo, o sea que...
    Besos
    Angeline

  2. #2
    Vacaciones permanentes Avatar de Jesuz
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    A ver... no he entendido demasiado bien. ¿El problema son los hematíes o el hierro?

  3. #3
    Usuari@ expert@
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    Mmmmm...Espera un momento que miro el informe...ya digo yo que estoy muy poco puesta en este tema...
    Pues pone hematíes...los glóbulos rojos ¿no? ¿Eso no quiere decir que me falta hierro? Me estoy haciendo un lío.
    Angeline

  4. #4
    Vacaciones permanentes Avatar de Jesuz
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    Hasta donde yo entiendo, se puede tener ese nivel de hematíes sin que por ello tenga que haber falta de hierro, necesariamente. Eso de " para que no sigas perdiendo " sí podría mosquear, porque si estás perdiendo hematíes progresivamente sí puede ser algo a tratar. De cualquier manera, no lo creo. La falta de hematíes se refleja de muchas maneras visibles y tú lo habrías notado sobre la marcha.
    No deberías darle más importancia que la que le haya dado el médico, y no da la impresión de que éste le haya dado demasiada...

  5. #5
    Usuari@ expert@
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    Gracias, Jesuz. Yo creo que los médicos se curan en salud y, como ha visto que andaba un poco por debajo de los niveles "normales", me ha hecho esas recomendaciones. Supongo que el hecho de decirle que soy ovolacto y, siendo mujer, lo cual quiere decir que cada mes tenemos pérdidas bastante importantes, le ha movido a decirme lo de la pérdida de "reservas". Eso sí lo encuentro lógico. Supongo que si me hartara de carne roja (cosa que no pienso hacer) sería más fácil mantener el nivel a pesar de las puñeteras pérdidas mensuales...En fin, simplemente tomaré spirulina, como me ha dicho, y procuraré aumentar el consumo de pistachos, piñones, etc y de espinacas, lentejas, etc, manteniendo el de huevos y supongo que será suficiente. Lo que no tengo nada claro es que algún día consiga convertirme en vegana, para ello necesitaría un curso acelerado de nutrición, porque siempre voy con prisas, comiendo un poco a salto de mata y no creo que me alimentara bien. Lo dicho. Gracias, Jesuz. Estaba un poco mosca. Besitoooos.Angeline.

  6. #6
    Usuari@ expert@ Avatar de sujal
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    Anda Angeline, no nos metas esos sustos que seguro que la experiencia con la Samoyedo ha tenido algo que ver. Ya sabes, goza de la vida y tus hematíes se multiplicarán por doquier!

  7. #7
    Recién llegad@...
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    Angelines: Tú hematies son correcto, si quieres aumentarlo tomas diariamente un vaso de zumo de zanahoria y puedes comer buenos filetes de carne vegetal (Carnita), tambien tienes la jalea real y el quelato de hierro.

    Hasta pronto.

  8. #8
    Usuari@ expert@ Avatar de amerino
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    hemoglobina y hierro

    Hola Angeline. Comprueba el valor de la hemoglobina en tu análisis. Si es de 12 o más (g/L) no tienes anemia. Sólo si es inferior podrías tener anemia ferropénica (x falta de hierro), que en la mujer es relativamente frecuente (aunque coman mucha carne roja) y se asocia a pérdidas abundantes en la menstruación. El tratamiento de este tipo de anemia es tomar hierro durante 3 meses para reponer los depósitos y que la hemoglobina recupere sus valores normales. Si no te han dado tratamiento es que no deber haber anemia, así que no te preocupes. Besos.

  9. #9
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
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    Buenas,

    de hierro no se nada, pero la palabra "espirulina" es de las que más gracia me hacen. Cuando voy a lor herbolarios me gusta que me expliquen todo al respecto, sólo por oir decir "espirulina". Ja, ja, ja, sólo lo he hecho una vez ;-)

    Y no te preocupes por el tema del hierro más que lo justo y necesario. Mi mujer antes de ser vegetariana tenía problemas con el hierro y al empezar a serlo dejó de tenerlos. Haz caso a Amerino, que sabe lo que se dice.

    Besitos.

  10. #10
    Usuari@ expert@
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    ¡Buffffff! Unos días ausente y la de respuestas que encuentro. Muchísimas gracias a todos. BlackSun, este fin de semana cojo el informe y miro lo que me preguntas. Me gustaría saber tu opinión, que tengo en muy alta estima tus conocimientos. Sujal, si los hematíes me bajaron por la Samoyedo, esta semana los tendré por los suelos con la Labrador que he tenido en casa. La adopté en la protectora pero el sábado volverá con la voluntaria que la tenía en acogida en su casa. Por esa parte estoy tranquila. Sé que la esperan con los brazos abiertos. Pero mi casa era un circo. Mi perro desquiciado detrás de ella para ...ejem, ejem y ella me lo va a desmontar jugando, que él es un caniche y ella parece su madre. Aparte me he pasado la semana recogiendo pipis y cacas ¡Que miedo me da verlos juntos! Creo que esta vez habré escarmentado. Total que esta semana no he podido estar con vosotros porque mi casa es un circo. Besitos a todos. Angeline.

 

 
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