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Tema: Dudas

  1. #1
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    septiembre-2006
    Ubicación
    Barcelona ciudad
    Mensajes
    214

    Dudas


    ¡Hola!. Por fin he decidido eliminar el pescado de mi dieta (Hace medio año que no como carne). Pero estoy hecha un lío...Tengo miedo de tener carencias de vitamina B12. Si soy ovo-lacto-vegetariana ¿tengo que preocuparme del tema?. Ayer fui a una tienda de dietética que es de mi más absoluta confianza y me aconsejaron que tomase comprimidos de alga spirulina y levadura de cerveza. En el frasco de spirulina pone que hay que tomar de 3 a 5 comprimidos antes de cada comida (entiendo comida principal) pero me dijeron que con 5 comprimidos al día ya sería suficiente. ¿Qué hago?. BlackSun: ¡Te necesito!...Y lo de la levadura de cerveza ¿qué?. Gracias de antemano por vuestra ayuda. Un abrazo. Laura.

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de sujal
    Fecha de ingreso
    marzo-2006
    Ubicación
    Guadalajara
    Mensajes
    8.690
    Bueno, bueno... tranquila... que de B12 tenemos reservas para largo. Además incluyendo el huevo y la leche no tienes porqué tener problema.

    Ya me estás asustando que llevo camino de tres años sin probar el pescado y todavía no trato con suplementos... Socooooooooooorro!!!

  3. #3
    Vegetariana ecologista
    Fecha de ingreso
    noviembre-2006
    Ubicación
    provincia de Valencia
    Mensajes
    54
    Totalmente de acuerdo con lo que te han dicho, tomando derivados lácteos y huevos no necesitas para nada la suplementación. Yo soy la prueba viviente... je,je... más de 30 años sin tomar nada de pescado ni carne y jamás he necesitado B12 ni he suplementado mi dieta con ella. En algunos sectores hay mucha histeria al respecto, pero no hay que hacer demasiado caso.

  4. #4
    vegetariancorpse
    Fecha de ingreso
    diciembre-2006
    Mensajes
    27

    que bueno que lleves tanto tiempo siendo vegetariana, Sherlein, a mi me gustaria alcanzar ese tiempo, pero apenitas llevo un par de meses y a veces me dan ganas de comer algo de carne, aparte que mi familia no lo acepta muy bien todavia....igual me gustaria seguir conociendo gente y opiniones para sentirme mas segura que lo que estoy haciendo esta bien.

 

 

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