Hola,
estoy interesada en empezar a hacer ayunos, ya que siempre he escuchado que, bien hecho, es muy beneficioso, que es el método más efectivo para limpiar y desintoxicar nuestro organismo. También he escuchado que aumenta nuestras defensas: han comprobado que a los tres días de haber emprendido un ayuno, los glóbulos blancos aumentan un 25%.
Pero no tengo ninguna información seria, no sé cómo hacerlo correctamente, todo lo que he encontrado es demasiado pobre o incompleto. ¿Podríais ayudarme?
Yo hice el año pasado ayuno una semana, bebiendo solo líquidos (pero nada de café, te, refrescos con azucar,...), y los primeros días fueron los peores con mucha hambre, dolor de cabeza y sensación de debilidad.
Ahora quiero hacerlo, pero tomando Sirope de Arce, pues según parece te aporta todos los nutrientes necesarios, sin carencias: http://www.alimentacion-sana.com.ar/...des/sirope.htm
¿Qué opinais vosotros? ¿Alguna experiencia? ¿Algún consejo?
gracias,
elena