Dieta ovolacto vegetariana de nutricionista

[Henna]

Hola a todos!! Les cuento que estoy yendo a una nutricionista para bajar de peso. Me hice los analisis y me dieron bien. La nutri me dio esta dieta ovolacto vegetariana para adelgazar y me gustaria saber su opinion al respecto. A mi mucho no me convence, creo que faltan frutas y hay muchos lacteos, pero bueno... diganme ustedes que piensan.
Abrazos!!

PLAN ALIMENTARIO
Desayuno:
• Infusión a voluntad
• Media taza de leche descremada
• Dos tostadas (rodajas finas) integrales/ o /cuatro galletitas diet (Mayco, Granix, Tosti, Ser)
• Dos cucharaditas de queso untable light
Media Mañana:
• Un yogurt descremado pequeño
Almuerzo:
• Dos vasos de agua/ o /Una taza de caldo diet/ o /Jugo clight o bebida diet
• Un plato grande de vegetales A
• Una cucharada de aceite
• Un plato chico de vegetales B
• Medio plato de vegetales C
• Una porcion de gelatina diet
Media tarde:
• Una fruta pequeña
Merienda:
• Infusión a voluntad
• Media taza de leche descremada
• Cuatro galletitas de agua diet
• Dos cucharaditas de queso untable light
Cena:
• Dos vasos de agua/ o /Una taza de caldo diet/ o /Jugo clight o bebida diet
• Un plato grande de vegetales A
• Un plato chico de vegetales B
• Un huevo duro (tres veces por semana)------- Una clara de huevo por día
• 25 grs de queso port salut
• Una porción de gelatina diet/ o /Una fruta
Vegetales A: Acelga, achicoria, apio, akusai, berro, berenjena, brocoli, cardo, coliflor, escarola, esparrago, espinaca, lechuga, nabiza, pepino, pimiento, rabano, rabanito, radicheta, radicha, repollo, repollito de Bruselas, tomate, zapallitos.
Vegetales B: Alcaucil, arvejas frescas, cebolla, chauchas, nabo, palmitos, puerro, remolacha, zapallo, zanahoria.
Vegetales C: Arroz, batata, choclo, legumbres (garbanzos, lentejas, porotos, soja), mandioca, papa, pastas cocidas, polenta.
Fibras: Salvado de trigo, de avena, All bran.

[AllanChef]

Bueno.. en mi propia experiencia... escucha a tu corazón
Soy muy testarudo y practico algo que dijo Buda: "Jamás hagas algo por que una persona de renombre o una supuesta eminencia te lo diga, actúa en consecuencia de tus propias experiencias."
Si tienes sobrepeso lo mas recomendable es que lleves una dieta que se adapte a tu estilo de vida y te permita ser feliz. En lo personal, no confio en nutricionistas por que siempre te dan una hoja con recomendaciones para tu dieta semanal con cosas que debes seguir a rajatabla... a mi me ha funcionado ser libre y elegir lo que voy a comer con los conocimientos que tengo. Esto claro... me ha llevado a tropiezos e hiper-mega-recontra-tropezonotes jejeje, pero al menos todo fue obra mìa y no que alguien me dijo que lo hiciera.
Suerte en tu dieta y mis mejores deseos para tu salud!

[sana]

Yo que tu en vez de leche de vaca beberia de soja u otras leches vegetales.
no son nada bueno los lacteos.

[Anana]

te da todos los lacteos descremados o light... eso es caca!
como dice sana, bebe leches vegetales, si son enriquecidas mejor, ya que los descremados no aportan los suficientes nutrientes, como las vitaminas liposolubles (A, D, K, E), y la diferencia de calorias no es mucha.
puedes tomar fruta para la media mañana, yo creo que te ira mejor que un simple yogur descremado que no quita el hambre "ni pa atrás" jejejej (por lo menos en mi caso)
para mi que sobran lacteos, y lo de una clara de huevo por dia, tambien me sobra.
tres o cuatro huevos semanales si que puedes (pero camperos eh!)
y aliñar las verduras con limon, y añadirles semillas, y añadir verduras fermentadas a la dieta tambien, la verdad es que es un poco pobre...

un besote!

pd/ yo soy dietista, y considero que hay mucho nutricionista con pocas ganas de educar nutricionalmente, y que como bien dices allan, se dedican a repartir dietas y ala ya esta...
espero no ser asi nunca xD

muaaaaaaaaaaaaaaa

[AllanChef]

pd/ yo soy dietista,

Que bueno saber esto

[Anana]

jajjaja para cualquier consulta... llame al 676 86 90 xx

lere leeee muaaa!!!

[aaaxxx]

esa dieta no tiene mucha pinta de ser de las de fotocopia? aparte de que me parece absolutamente aburrida, yo paso toda la vida así y me tiro por la ventana. preferiría estar gorda, vamos.

[AllanChef]

Se supone que es vegetariana pero...la gelatina no es vegetariana...

[Calionicte13]

esa es dieta ovolactovegetariana, engañosa, totalmente

[VeG]

y añadir verduras fermentadas a la dieta tambien

¿A qué verduras fermentadas te refieres por ejemplo?