Citarohh y como consume 6000 calorias.. ¿
Robert Cheeke
¡Puro Mùsculo Vegetal!
Como fisicoculturista vegano, quiero mostrarle a otros que es posible ganar musculo y fuerza siguiendo una dieta vegana, ademàs quiero inspirar a otros a seguir este estilo de vida. Amo ser vegano y saber que causo un impacto positivo en nuestra sociedad. Creo que una dieta basada en plantas en una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, y por el bien de nuestro ambiente.
Antes de comenzar tu entrenamiento, deberias pensar en cuales son tus metas. Las respuestas te llevaràn hacia el camino correcto para conseguir los mejores resultados basandose en tus objetivos a lograr.
Convertirse en fisicoculturista toma un largo tiempo, asì es como son las cosas. Yo recomiendo apegarse a lo basico, poniendo especial atenciòn en ser constantes y en un buen plan de nutriciòn para las fases iniciales.La nutriciòn es el aspecto mas importante del fisicoculturismo. Cada dìa deberìas consumir 1.5 gramos de proteìna por cada libra de peso corporal, consume entre 3500 y 6000 calorìas por día poniendo especial atenciòn en que la comida debe ser de calidad y no chatarra. Bebe un galón o màs de agua cada dìa. Mantente constante con tu plan de nutriciòn, toma alimentos 6 o 10 veces al dìa cada 2-3 horas. Combina proteìnas, carbohidratos, grasas y agua en cada una de tus comidas. Utiliza suplementos para mejorar tu balance nutricional, asegurando un completo y eficaz programa de nutriciòn.Yo dirìa que durante todo el dìa la constancia es la clave para el exito.
No te saltes los ejercicios, no hagas esfuerzos a medias en el gimnasio y no ignores ciertos musculos por que no son tan "divertidos" de entrenar como otros.
Robert Cheeke, fisicoculturista amateur y presidente de "Vegan Bodybuilding & Fitness."
www.veganbodybuilding.com
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ohh y como consume 6000 calorias.. ¿
En realidad es bastante sencillo, en uno de sus post del foro de la pagina lo explica. Comes unas 6 veces al dìa pero cosas que te ponen bastante "papeado"Lo mejor es que el lo hace de forma saludable, por que hay muchos veganos por allì que son fisicoculturistas pero usan esteroides y comen pura comida chatarra.
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puedes poner el link directo ,no lo encontreIniciado por Allan
En realidad es bastante sencillo, en uno de sus post del foro de la pagina lo explica. Comes unas 6 veces al dìa pero cosas que te ponen bastante "papeado"
aunque yo kiero kedarme con 3000 mil calorias y punto, y no engordar mas..
http://www.veganbodybuilding.com/?pa...tritionprogram
Ahi tienes el programa que el seguìa mas o menos.
Acà tambien està descrito. Las cantidades que ves es de cuando el tenìa su mejor fisico.
http://www.veganbodybuilding.com/php...hp?f=46&t=8087
Ahi esta el post donde habla de eso, es el numero 6 o algo asì.
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gracias....
pero consume proteina de soya, ke le da muchas calorias....
k tio!!! jajajaja Este est uno de esos e-mails ke reenvio a aquellas personas, incluido mi novio, que dicen que si eres vegano.. bla bla bla... xD
xD
¿De qué le sirve al hombre ganar el mundo si pierde su alma? Blaise Pascal (1623-1662)Ní neart go cur le chéile. (No hay fuerza sin unidad).
Activista en Associación Animalista LIBERA! www.liberaong.org
Acà hay unas fotos mas.
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el bronceado artificial no combina mucho con el asunto natural-vegan, o no?
De hecho no es un bronceado, es un spray que es como pintura con grasa. Robert Cheeke es muy cuidadoso con eso y compra productos que no han sido testeados en animales... ya sabes que en USA es mas facil conseguir esas cosas
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