Adelgazar comiendo vegetariano
Buenas,
Me parece que esto del foro me va a gustar mucho, porq se me aclararan las dudas que tengo.
Hago deporte cada día, y los fines de semana voy en bici por la montaña, desde que voy con la bici he notado que tengo las piernas mas duras pero que tambien peso unos 2 kilos más, y eso no me gusta me podeis decir como podria perder algo de peso?
Normalmente como verdura acompañada de arroz, o mijo, quinoa, cous cous, y por las noches o una ensalada o fruta, con un iogurt.
Si me podeis ayudar por favor!!!!
Saludos!!!!!!!!!!!!
Bienvenida!
Para adelgazar comiendo vegetariano haz mucho ejercicio y come muchas verduras, a ser posible crudas, y frutas. Limita el consumo de cereales y legumbres, pero sin dejar nunca de tomarlos cada día. Y nada de alimentos procesados, dulces veg*anos, etc.
Una cosa importante: si quieres adelgazar de verdad, olvídate de la leche y sus derivados porque son pura grasa.
para adelgazar de cualquier manera tengo entendido que la unica forma es que el balance energético debe ser negativo, o sea que hay que gastar más de lo que se come. Creo que es demencial hacerlo sin ejercicio, pq haciendo dieta llega un momento que el cuerpo se acostumbra a sobrevivir con lo que le das, o sea que baja el metabolismo basal y eso es malo malo malo.Por que luego dejas la dieta pero el metabolismo se queda bajo y engordas con cualquier cosa
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Buenas!!!!
Muchas gracias por contestar,pero sigo teniendo dudas, porq si tengo q limitar elconsumo de legumbres pero sin dejarlo de comer cada dia como lo hago?
Del tema de la leche no la tomo hace muchos años la verdad ni derivados alomejor me como un par de bocatas de queso de oveja dos veces al mes pero no creo q esto sea excesivo.Iogures como pero son de soja que me los hago yo en casita asi me salen mas economicos!!!!
Me podriais pasar un link o algo con alguna diera o ponerme como un ejemplillo?
GRACIAS!!!
Si estás haciendo deporte y subes de peso, no tiene que significar necesariamente que estés engordando. Al hacer ejercicio desarrollas tu masa muscular, que es más pesada que la grasa, y eso puede hacer que aumentes de peso sin haber engordado.
nunca he hecho dieta, pero si quisiera hacerlo en serio no dudaría ni por un instante en hacer las cosas bien e ir a un buen endocrino...
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Jejeje, lo del edocrino creo q si voy me pega un tortazo mas q nada que peso 57 kilos y mido 1.66 y no creo q este para ir a un endocrino.No creo que tenga sobrepeso como para ir.
yo se que estoy ganando masa muscular pero eso de pesarme y ver q peso mas me crispa los nervios!!!!!
En fin tendre q dejar de pesarme!!!!
pero chiquilla....para que quieres adelgazar más???? si estas estupendisimamente
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
claro que si, y como dice matrix, pesar más no significa engordar. bueno, a mi si pesara 90 kilos me daría igual, siempre que pudiera seguir metiendome en los tejanos de la talla 27. jaja.
jajaj, ya pero mi problema es la bascula si ya lo dic mi marido que la va a esconder el no quiere q me pese porq dic q da igual q pese mas, que tengo q mirar el musculo pero bueno a ver q hago.
Porq venden unos batidos naturales en la tienda eco q yo voy q sirven para sustituir una comida y no se q hacer!!porq no me gusta hacer dieta soy de las q piensa q es mejor llevar una buena alimentación!!!
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