La mejor fuente de b12 alimentaria son los alimentos fermentados caseros, tipo rejuvelac o chucrut, son las bacterias del intestino las que generan esta vitamina en cantidad más que suficiente. Y todo resuelto, sin depender de laboratorios ni de precios de mercado. De todas formas tomar algo sin la menor consciencia o percepción de que tu cuerpo lo pide no me parece saludable a largo plazo.