...pues vengo con una idea que igual os puede servir. A mi me esta yendo muy bien estos últimos cuatro días.
Os adelanto que soy un caso casi extremo en estos temas. Jamas he tenido diarrea y lo normal es que vaya al baño cada 3 días de media.
Al pasar a la alimentación vegetariana en principio mejoro pero luego he vuelto a lo mismo.
PReocupada porque tan importante como comer bien es descomer, empece una cruzada personal con mi intestino y he probado los siguientes remedios sin éxito:
-Kiwis por la mañana
-Plantago ovata
-Infusiones laxantes (sen)-sí, no me hace ningún efecto!!!
-laxante via rectal-tampoco me hizo nada
-Ayuno depurativo de zumos verdes- ligera mejoría.
Apuntar que como mucha ensalada de hoja verde, muchas legumbres y frutas, además de cereales integrales. También bebo agua en abudancia.
Bueno, dicho todo esto, lo que me esta funcionando de maravilla es la CREMA BUDWIG para desayunar. Hace tiempo ya estuve tomando y no sé porqué la dejé de tomar y lo tenía en el olvido.
Yo la hago un poco a mi manera, no le echo limón como la original y en lugar de aceite de lino añado semillas de chia.
Mi receta seria algo asi:
Un yogur natural (para los no lacto se puede usar crema de almendras)
Una cucharada de copos de avena
Una cucharada de semillas de lino molidas
Una cucharadita de semillas de chia molidas
Una fruta fresca troceada
Una cucharada de miel o sirope de agave
Un puñado de frutos secos (almendras o nueces normalmente)
SE mezcla todo y esta riquísimo. Las semillas se pueden variar cada días y echar por ejemplo de sésamo, los copos también y echar otro cereal... Al gusto.
Yo normalmente la hago como he puesto arriba y estoy alucinada con el resultado.