Trigliceridos o como se llamen

[Sarith]

Es que la mayoría de bollería de hoy en día lleva aceite de palma que es una grasa saturada, a pesar de ser un aceite vegetal, pero al ser barato es mucho más rentable para la empresa...

Pues a dejar los bollos...

[doriam]

hola¡¡¡¡
para bajar los trigliceridos va muy bien..aparte de cuidar la dieta..claro..pues el ejercicio....caminar..bici...lo k te apetezca

[AllanChef]

Trata de beber mas agua y comer mas cereales y vegetales crudos de hoja verde.
Haz un poco de ejercicio, unas tres o dos veces por semana; caminar quema muchas mas calorías que correr
Algo que me funciona a mi para mantener mi peso es seguir esta unica regla en mi dieta: Comer moderadamente toda la semana y el sabado come algo que te encante, un dulce o alguna comida pesada.

[Toni]

Urpa, carinyu, cuando tengas ganas de picar algo dulce, tira de una fruta Deja las golosinas para una vez a la semana como mucho.

[sin_ozono]

Hojo margaly que comiendo tan poco y con "despendole" los fines de semana vuelves loco tu metabolismo. Durante la semana en modo ahorro-->capta y guarda todo lo que puedas y durante el finde en modo dios ahorra para el resto de la semana.

Comer menos no siempre implica pesar menos.

[margaly]

si fuera solo a mi metabolismo a quien he vuelto loco, jajajaja

gracias por los consejos sin_ozono

[Kalkoven]

Hoy he ido a buscar los resultados de una analítica y me ha salido todo bien excepto los trigliceridos estos, que resulta que los tengo altos. El médico me ha dicho que no tome tanta grasa animal, pero si yo soy vegana que grasa animal voy a tomar?? Pues resulta que los trigliceridos estos pueden subir sin necesidad de que tomes nada animal, suben si abusas de productos que lleven aceite de palma y grasas vegetales parcialmente higrogenadas. Yo he abusado de dulces (veganos pero dulces, al fin y al cabo) y me ha pasado esto, o sea que no todo lo que no lleve nada animal es bueno. Sabéis de alguna manera de bajar rápidamente los trigliceridos estos? Por lo demás el analisis ha salido bien, no tengo nada de colesterol ni nada malo.

Hola, urpa

El principal motivo suelen ser los azúcares simples y los productos refinados; es decir, evita todo lo que lleve azúcar (uséase, la bollería y demás guarradillas ) y todo tipo de harinas y cereales refinados. Tampoco abuses de la fruta mientras tengas los TG altos: no más de 2-3 piezas al día; la fructosa también puede aumentar los TG, aunque parece que más en hombres que en mujeres. Además, intenta adelgazar unos kilillos y verás cómo bajan sin que te enteres. Ya sé que me vas a decir que te cuesta adelgazar, pero son cosas que pasan cuando comes mucha bollería En fin, intenta primero hacer lo que te digo y seguro que así ya adelgazas algo. Es muy habitual que los TG suban en personas con dietas vegetarianas, sobre todo al principio, porque tienden a abusar de los cereales refinados.

[urpa]

Gracias lokxs!!!

[Kolovrat]

urpa27 si haces una vida un poco más crudivora supongo que adelgazaras,sin fritos y esas cosas.
Yo cuando me hice vegetariana engorde un poquillo,pero bueno como estaba como un fideo tampoco me dió más,aunque me sorprendió.
La pasta si luego no quemas los ¿hidratos? también engorda bastante.

[urpa]

gracias!