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El lino contiene omega 3 tipo ALA, q el cueropo lo puede transformar en EPA y de EPA a DHA. Se suele tomar por el DHA, y hubo un forero q llego a afirmar q para tener una tasa de conversión optimo habría q tomar unas 15 cucharaditas de lino molino al día.
De todas formas las nueces y la soja también tiene omega 3
Lo q creo q es importante es moler las semillas ya q comiéndolas no se garantiza q no se queden mas q en cáscara.
Y luego también he leído q con un puñado de frutos secos, si tu cuerpo realiza bien la conversión, ya se puede obtener el suficiente DHA
No se si estoy bien informado. Lo q sí q era conveniente es no abusar del omega 6, ya q hace q el omega 3 se absorba menos (o algo así)
El suplemento te garantiza q fijo obtendrás el DHA, sin duda
Por cierto Florbela, que gusto responderte
Iniciado por Snickers
