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Tema: Omega

  1. #1
    Vaiche Boa Avatar de FLORBELA
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    Los viaductos
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    Omega


    Hola a chic@s.

    Vereis:
    Soy ovo-lacto-vegetariana y todos los dias tomo semillas de lino, o una cucharada de aceite de lino y un platano.
    Tengo dudas, sobre si lo estoy haciendo bien. No se si las semillas y el aceite me proporcionan la cantidad de Omega q se necesita, y si contiene todos los Omegas. O por el contrario he de tomar algún complemento. Y si, es asi, podiais orientarme?

    Gracias

    " Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales "
    Mahatma Gandhi.

  2. #2
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    El lino contiene omega 3 tipo ALA, q el cueropo lo puede transformar en EPA y de EPA a DHA. Se suele tomar por el DHA, y hubo un forero q llego a afirmar q para tener una tasa de conversión optimo habría q tomar unas 15 cucharaditas de lino molino al día.

    De todas formas las nueces y la soja también tiene omega 3

    Lo q creo q es importante es moler las semillas ya q comiéndolas no se garantiza q no se queden mas q en cáscara.

    Y luego también he leído q con un puñado de frutos secos, si tu cuerpo realiza bien la conversión, ya se puede obtener el suficiente DHA

    No se si estoy bien informado. Lo q sí q era conveniente es no abusar del omega 6, ya q hace q el omega 3 se absorba menos (o algo así)

    El suplemento te garantiza q fijo obtendrás el DHA, sin duda

    Por cierto Florbela, que gusto responderte
    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

    Los motivos para ser vegan@:
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  3. #3
    Quiero un lanzallamas :) Avatar de extrema__pobreza
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    yo me estoy tomando las capsulas de dha porque me rayo con el tema no me entero de nadaXD asique prefiero suplementar y estar seguraxD
    Snickers sabes que cosas tienen mucho omega 6?
    Esque este tema no me entra por mas que lo intentoXD
    Analitica de mi gato vegano sano
    Los gatos y perros pueden ser felices y sanos con una dieta sin animales. Vegan Society
    Sin duda, una dieta 100% vegana es saludable para la mayoria de los gatos. Vegan Cats
    Ambos animales pueden alimentarse con una dieta vegetariana (perros y gatos)IVU
    http://www.flickr.com/photos/extrema__pobreza http://piensovegano.wordpress.com/

  4. #4
    In absentia
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    El aceite de oliva tiene omega 6 si no me equivoco. Y algunas leches de soja como Vivesoy. Yo he empezado hace poco con el Vegan Omega 3 ese que habéis mencionado alguna vez.

  5. #5
    Gatitapunk Avatar de Kolovrat
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    pero las semillas de lino son enanas,como se pueden moler?

  6. #6
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    yo las machaco en el mortero, me cuesta un monton de tiempo, pero bueno ... quiza un molinillo de los del cafe te sirva, no se...
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  7. #7
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    yo uso un molinillo de café

    Omega 6 por ejem tiene el aguacate, el sésamo, el girasol

    O sea lo menciono pq los vegetarianos le solemos dar mucho ahí. Aunq también en cacahuetes, nueces, etc
    Última edición por Snickers; 26-jun-2008 a las 10:20
    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

    Los motivos para ser vegan@:
    http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA

  8. #8
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cita Iniciado por Snickers
    O sea lo menciono pq los vegetarianos le solemos dar mucho ahí.
    anda, pero tu no eras vegano?
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  9. #9
    bye bye
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    La semilla del cañamo tiene omega 3 y 6 en la proporcion optima para se absorvido por el cuerpo.
    Nunca discutas con un imbécil, te hará bajar de nivel y allí te ganará por la experiencia.

  10. #10
    Quiero un lanzallamas :) Avatar de extrema__pobreza
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    Cita Iniciado por xTONIx
    El aceite de oliva tiene omega 6 si no me equivoco. Y algunas leches de soja como Vivesoy. Yo he empezado hace poco con el Vegan Omega 3 ese que habéis mencionado alguna vez.
    ala con lo que le doy yo al aceite de oliva:| voy a intentar bajar un poco las cantidades con la leche de vivesoy almenos no tengo problemas porque me parece que esta asquerosaXD
    Analitica de mi gato vegano sano
    Los gatos y perros pueden ser felices y sanos con una dieta sin animales. Vegan Society
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