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  1. #11
    Bastet
    Guest

    Buenasssssssssss!!!!
    Ahora mismo mientras escribo estoy tomando un vaso de leche de avena con un poco de nescafé. El café por la manaña es lo único de lo que me cuesta prescindir. Ahora mismo no tengo mucha hambre, si la tengo suelo comer alguna galleta integral, o un trozo de bizcocho casero que suelo hacer cuando tengo tiempo...
    sobre las nueve me como el bocadillo, los patés funcionan muy bien, la casa Vegetalia tiene una amplia gama, no son muy caros, y algunos son deliciosos, luego está el tahin, que con rodajas de tomate y cebolla (poca) picadita está de rechupete... si tomas huevos (yo todavía los tomo) la casa ahimsa tiene una variedad de embutidos vegetales que están muy logrados. Para hoy llevo un bocadillo de "chorizo" con lechuga y tomate, luego me tomo una fruta o un vaso de leche de almendras calentito y ya puedo ponerme a imprimir y encuadoernar como una locaaaaaaa .... eso sí, a media mañana una barrita de cereales o algo dulce no suele escaparse... como madrugo bastante pues también como bastante por la mañana, luego como sobre las 14 h en el taller y eso sí, no meriendo, porque ya mi necesidad de comer decrece hasta la cena.
    Itorres, como eres de Barcelona, las marcas que te menciono no te costará de encontrar, yo las compro en collblanch (trabajo por allí) o en mi barrio, casi todas las tiendas de productos naturales que frecuento suelen tener productos de estas marcas, Vegetalia, Ahimsa, biogra, etc.
    Un beso a todos, feliz jueves!
    r

  2. #12
    Vegana 5.3 Avatar de RosanaMQ
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    Aquí 365 ideas para desayunos:
    https://365desayunossaludables.wordpress.com/

  3. #13
    Recién llegad@...
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    7
    La leche de almendras es una muy buena opción para el desayuno, te dejo algunos de sus muchos beneficios:

    No contiene lactosa ni proteínas de leche

    Como todos los alimentos de origen vegetal, la bebida elaborada a partir de almendras no contiene lactosa, por lo que es ideal para las personas con intolerancia a este azúcar presente en las leches de origen animal. Tampoco contiene proteínas de la leche, por lo que los alérgicos a la proteína de la leche la podrán beber sin problemas.

    Buena para el corazón y el sistema cardiovascular

    La leche de almendras no contiene colesterol, además de que es rica en ácidos grasos poliinsaturados. Esto hace que ayude a mejorar la salud cardiovascular de las personas que la consumen, pudiendo reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, a la vez que aumenta el HDL o colesterol bueno.

    Alto valor nutritivo

    La bebida de almendras es un alimento que contiene una gran cantidad de nutrientes, siendo los más destacables las vitaminas E, D y A, minerales como zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio, ácidos grasos Omega 6 y una pequeña cantidad de proteínas de origen vegetal.

    Bajo contenido en calorías y sin azúcar

    La bebida de almendras es una bebida vegetal muy baja en calorías, además de que no tiene azúcares por lo que es ideal para los diabéticos. 100 ml de leche de almendras aportan un total de unas 35 Kcal, siendo la bebida vegetal más baja en calorías. Su alto contenido en minerales y bajo contenido en calorías la hace un alimento ideal para hidratarse en verano.

    Sin embargo, muchos fabricantes añaden azúcar después de elaborarla para mejorar su sabor. Consulta la etiqueta nutricional si deseas adquirir una leche de almendras sin azúcar.

    Alivia las molestias gastrointestinales

    La fibra prebiótica es abundante en la bebida de almendras, ayudando así a proteger la pared del intestino, y mejorando la flora intestinal y el proceso de la digestión en el intestino delgado. La leche de almendras se suele recomendar para los casos de molestias gastrointestinales, precisamente por todos los beneficios que aporta su fibra prebiótica.

    Buena para el cuidado de la piel, el pelo y uñas

    La leche de almendras contiene vitamina B2, un nutriente imprescindible para la buena salud del cabello, la piel y las uñas. Esta bebida vegetal es un gran hidratante de la piel, añadirla al agua de la ducha hará que tu piel quede más suave e hidratada. Incluso es posible encontrar jabones con leche de almendras en su composición.

  4. #14
    Recién llegad@...
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    12

    Hola, yo siempre desayuno té verde con dos tostadas con aceite de oliva extra, nuestro oro líquido.

    Pero os quería comentar que hay épocas del año, en los cambios de estación de estación normalmente, que media hora antes del desayuno, en ayunas, me tomo un vaso de agua con un limón exprimido. Ésto me ayuda a desintoxicar el cuerpo, eso sí, durante este tiempo de depuración, nada de alcohol, azúcar, café, grasas saturadas y combinado con seguir haciendo deporte con regularidad.

    Un abrazo.
    Blog sobre tipos de fruta
    frutapasion.es

 

 
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