CitarBueno, he vuelto a correr después de un tiempo y mi marca es de 27 minutos los 4'5 km (de momento no aguanto más). ¿Que os parece mi tiempo? Siempre me he tenido por lenta.
Y otra cosa, ¿con que frecuencia entrenais?
Gracias Runners,
Yo voy a correr la San Silvestre alcarreña (Azuqueca de Henares) y mañana tengo pensado acercarme a Daganzo para una de 10 kms.
Esa de Helsinki debe ser interesante... podríamos acercarnos el resto de corredores y hacer allí una kedadita, jeje... bufffff, qué frío!!!
Bueno, he vuelto a correr después de un tiempo y mi marca es de 27 minutos los 4'5 km (de momento no aguanto más). ¿Que os parece mi tiempo? Siempre me he tenido por lenta.
Y otra cosa, ¿con que frecuencia entrenais?
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
Bueno Liebreblanca, si llavas mucho tiempo sin correr este tiempo está muy bien.
Pero te aconsejo que empieces poco a poco, con mucha paciencia porque querer ponerse en forma rápidamente te puede llevar a lesionarte y tener que volver a empezar (lo digo por experiencia, ejeej).
Yo entreno 3-4 días a la semana, para la maratón entrenaba 5. Si estás empezando yo te aconsejo que hagas 2-3 días los primeros dos meses y luego, depende de como te veas, hacer 3 días. Pero insisto, poco a poco, no intentes meterte 45-50 minutos los primeros días.
Jobar, entonces yo soy una brutita!!!!!Empezé en vacaciones y salía todos los dias, y a los 15 dias empecé con la hora y media...eso si, con un tirón en el culo al principio que ni te cuento,jajjjajaja....y los tobillos un poco flojos al principio
, pero ya no se me resienten nada. Necesitaba tanto hacer deporte(por desfogar y liberar estress) y me apetecía tanto que fuí a lo bruto
"Mientras existan mataderos habrá campos de batalla". LEÓN TOLSTOI
Pués igual hace un año que no corria. Entonces estoy contenta, que no lo hago tan mal. Lo malo es que vivo en ciudad y tengo que correr en asfalto, pero es lo que hay. De momento saldré 2 veces en semana, y dos veces a la piscina. ¿Nadar 45 minutos está bien? Es lo que tardo en hacer un kilometro.
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depende de tus motivos, para mi suana bien 45 minutos.. pero es dificil decir algo asi..
para correr no es nessesario entrar en la piscina pero tampoco no esta mal...
que son tus motivos para correr?
Sobretodo porque me gusta. Y para estar en forma. Nadar casi me gusta más, pero encuentro que no coges tanto fondo; puedes nadar de forma regular y el dia que corres un poco porque se te escapa el autobús te quedas sin aliento. Corriendo entrenas más el sistema cardiorespiratorio. Y, aunque al principio me duele todo y voy llena de agujetas por todas partes, cuando llevas ya un tiempo se vuelve muy agradable y parece que en vez de cansarte te da más energia.
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
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he corido un nuevo record personal sobre 10km en finlandia este sabado 35.42
finalemente un record despes de mas de 2 años. es raro que tengo que ir al otro lado de europa para bajar mi marca.
vale.. no se si voy a correr antes san silvestre.. pero san silvestre voy a correr (el internacional de madrid)
san silvestre 36.47 (vallecana)
San Silvestre 41:09 (alcarreña)
15 Kms Tres Cantos: 1:05:55 ... y agotao:
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