dale caña liebre!
(Yo no digo nada de lo mío que últimamente me estoy portando muy mal)
Los que correis por la mañana ¿vais en ayunas? Es que si como algo luego me da flato, aunque tampoco me apetece salir con el estomago vacio, asi que me tomo la leche de avena y arreando.
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
A mí también me pasa lo del flato por las mañanas, pero casi ocurre coma o no coma, creo que es un flato psicosomático.
Yo tomo un vaso de leche de arroz o algo de fruta, poca, una manzana o unas cuantas uvas. Cuando llego me pego un buen desayuno.
Iniciado por liebreblanca
Los que correis por la mañana ¿vais en ayunas? Es que si como algo luego me da flato, aunque tampoco me apetece salir con el estomago vacio, asi que me tomo la leche de avena y arreando.
Yo no suelo salir en ayunas, aunque depende de las circunstancias, pero siempre pues a ritmo bastante suave, intentando no acercarme ni de lejos a mi umbral anaeróbico.
Sobre el flato puede que sea más por el hecho de la respiración que por el estómago (al menos por mi experiencia) prueba a ver comiendo 2h antes de salir a correr.
Sea como sea yo tengo la manía de comerme un platanito antes de salir a entrenar
Yo, si corro por la mañana, como mucho como algún plátano o unas almendras, y después ya desayuno bien...
Tampoco es que sea una experta... solo llevo 2 meses corriendo, pero bueno, supongo que poco a poco, vamos conociendo y controlando nuestro cuerpo!
A mí por la mañana, me sienta fatal; de todos modos, nunca iría en ayunas proque el flato es casi inmediato. Si comes un par de piezas de fruta y esperas 15 minutillos, suele ir bien.
Yo también me estoy portando fatal
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
Yo suelo rendir mejor por la mañana que al atardecer pero para entrenar bien, sobre todo rodajes largos, necesito desayunar. Normalmente leche de soja y tostada con un tomate a rodajas una hora antes de correr. Si no tengo una hora tomo leche de almendras con copos de avena y un zumo y salgo a los 15 o 20 minutos. Como cada cuerpo es un mundo ve probando a ver qué te funciona a ti.
"La no-violencia conduce a la ética más elevada, que es la meta de toda evolución. Hasta que dejemos de dañar a otros seres vivos, seremos todavía salvajes". Thomas Alva Edison
Pues depende de ti, si te sobran unos "kilitos" y tu intención es quemar más eficazmente, lo suyo es salir en ayunas (pero a ver cenado hidratos), si te da igual esos "kilitos" o simplemente no tienes, pues como ya se ha comentado, desayuna dos horas antes, o media hora antes tómate medio platano y un vaso de agua, cuando termines estiras, te tomas la otra mitad del plátano o algún vaso de leche ecológica y a la hora, desayunas en condiciones.
Los que correis por la mañana ¿vais en ayunas? Es que si como algo luego me da flato, aunque tampoco me apetece salir con el estomago vacio, asi que me tomo la leche de avena y arreando.
Yo suelo correr al mediodia o a primera hora de la tarde. Pocas veces salgo por la mañana, no me apetece demasiado, me cuesta más 'despertar' a mi cuerpo. De todas formas en ayunas tampoco me apetece demasiado, para mi siempre es mejor tomar algo ligero un poco antes de la carrera.
Pero como te dicen cada cuerpo es diferente y lo que a unos nos va bién a otros no tanto. Poco a poco uno se va adaptando a un estilo propio.
Ahora estoy parado por lesión pero cuando corría por la mañana nunca desayunaba, tener en cuenta que yo salía a las 5:30 o 6 de la mañana, si me hubiera tenido que levantar 2 horas antes para desayunar..., lo que si hacía era cada hora ir comiendo algo y si la salida era larga de 4 o 5 horas a mitad de recorrido si paraba a comer algún bocata.
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