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  1. #21
    Usuari@ expert@ Avatar de aaaxxx
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    jajaja, estoy tarumba

  2. #22
    Recién llegad@...
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    me uno también a la zona de madrid. por cierto, me podeis ayudar en cuanto a la relación deporte/alimentación se refiere? soy nueva en el foro y me cuesta encontrar todo y ponerme al dia. xao

  3. #23
    Usuari@ expert@ Avatar de lazarilla
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    hola!yo quisiera correr pero vivo en la montaña y los caminos son siempre cuestas de subida y bajada sin asfaltar.
    Es bueno para las articulaciones? Luego el problema que se me presenta es que soy mujer y no conozco a nadie que me pueda acompañar,ya sabéis me da un poco de miedo.
    Tambien tengo 35 años y no estoy en forma,cómo puedo empezar?Por favor aconsejarme si es posible.Un saludo

  4. #24
    Usuario experto Avatar de Lulo
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    Cita Iniciado por carmen13 Ver mensaje
    hola!yo quisiera correr pero vivo en la montaña y los caminos son siempre cuestas de subida y bajada sin asfaltar.
    Es bueno para las articulaciones? Luego el problema que se me presenta es que soy mujer y no conozco a nadie que me pueda acompañar,ya sabéis me da un poco de miedo.
    Tambien tengo 35 años y no estoy en forma,cómo puedo empezar?Por favor aconsejarme si es posible.Un saludo
    HOla Carmen: lo que es malo para las articulaciones es el asfalto, los caminos siempre que no sean excesivamente irregulares (piedras, raices, etc) son ideales para correr, es verdad que si tienes cuestas es un poco mas incomodo pero bueno, todo es acostumbrarse. Corre de dia, cuando la gente esta comiendo es una hora ideal.

    Respecto a lo de empezar, pues tomatelo con calma, no quieras avanzar demasiado rápido empieza corriendo y caminando, 15, 20, 30 minutos, lo que puedas, a ritmos muy suaves y acabando siempre con la sensacion de poder hacer mas, es la forma de no quemarse, cojerle gusto a la cosa y tener ganas de salir al dia siguiente o a los dos dias.
    Si las cuestas te apuran pues subelas andando, en fin, es como dar un paseo pero de vez en cuando corres un poco.

    Resumiendo mi consejo es que salgas a disfrutar, no a machacarte poquito a poco.

    Venga, animo..... esto es un vicio.
    Siempre corriendo.
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  5. #25
    Usuari@ expert@ Avatar de lazarilla
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    Mil gracias Lulo por los consejos,me has animado mucho,parece que entiendes del tema,mañana mismo empiezo.bona nit!!

  6. #26
    Usuario experto Avatar de Lulo
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    Cita Iniciado por carmen13 Ver mensaje
    Mil gracias Lulo por los consejos,me has animado mucho,parece que entiendes del tema,mañana mismo empiezo.bona nit!!
    ¿a qué no empezaste?, ayer por lo menos donde yo vivo hizo un dia de perros...
    y eso que a mi me gusta correr con lluvia pero lo de ayer, lluvia, aire, frio, en fin, a veces renunciar es la opción correcta.
    Siempre corriendo.
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  7. #27
    Usuari@ expert@ Avatar de lazarilla
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    pues no corrí,llovió a cántaros,hacía un aire muy bestia.
    cuando vivía en la ciudad corría aunque lloviera(de esto hace tiempo),en un parque muy chulo que había en las afueras,con mi chuvasquero,pero aquí es peligroso,porque hay mucha pendiente y todo es barro(cómo fango) y te puedes ostiar rápidamente,ya sabes.Pero en 2 horitas o así que me acabe la digestión me pongo las bambas y a empezar de nuevo,no he ido antes porque todavía estaba el suelo enfangado.
    Hoy hace un dia precioso,está todo límpio y desde aquí se ve el mar en el horizonte brillar,hoy es el dia Lulo.Yyyyeeeeeessss!!!!!

  8. #28
    Usuario experto Avatar de Lulo
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    Pues has hecho lo mismo que yo, hoy si, 11 graditos, ligera brisa y en mi caso buena compañia, 12 km y a cenar.... espero que tu tambien hayas disfrutado.
    Siempre corriendo.
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  9. #29
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    Hola a tod@s,

    puedes postear tus carreras aqui tambien... y posiblemente quedar despues de una carrera..

    mis proximos carreras

    9 noviembre mañana carrera de las empresas 5,4km(paseo castellana, Madrid)
    23 noviembre helsinki 10km (Finlandia)
    31 diciembre 10km sansilvestre internacional Madrid

    si tienes unas sugerencias por 2009..

  10. #30
    Usuari@ expert@
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    Quiero venir a Valencia para una carera el año que viene

    vivo en madrid, entreno en el equipo de AA Moratalaz

    coreres en pista, calle, cross?

    tengo la camisa de veganrunners.

    si quieres venir a madrid mandar me un coreo

    ciao

 

 
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