Hoy he corrido 4,5km a casi 5min/km (ligeramente más rápido).
Mi intención era correr 5.5km, pero he venido abajo psicológicamente y me he detenido antes.
Hoy hice 50' de carrera continua en asfalto, algo de desnivel y un sol de justicia. Calculo que a 5'10 el km. Mañana tomaré prestada la ruta de tierra que recorren los soldados de la base militar.
¡Enhorabuena! Sigo alucinando, babo. ¿Qué tal fue todo? ¿Tienes alguna foto de la llegada?
La Volta suele estar masificada y se hace algo tedioso correr en condiciones, por no decir que resulta casi imposible. Y, nadie hace ni hará el ridículo. Sólo corre y disfruta, que de eso se trata.
Hoy he corrido 4,5km a casi 5min/km (ligeramente más rápido).
Mi intención era correr 5.5km, pero he venido abajo psicológicamente y me he detenido antes.
Poquito a poco oriola, cuesta ponerse pero luego se disfruta.
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Sin duda. Yo soy bastante perezoso para correr y a veces simplemente no me apetece y he de parar como tú comentas. Hace mucho correr acompañado o en lugares donde vaya a correr más gente de manera que se crea un ambiente deportivo. Buscar rutas que gusten y rompan la rutina como parques y zonas con rampas o repechos. Tener en perspectiva una carrera que guste y anime al entrenamiento. Etc
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Hoy he corrido 5.44km en 28 minutos. A una velocidad media de 5.14 min/km. Bastante mejorable. Definitivamente correr no es lo mio jejeje
Pero bueno, ahí seguiremos.
Tú eres de los míos, de aquellos que corren 4 horas si quieren pero en cuanto le subes el ritmo ya se van viniendo abajo
Pues yo hoy Dorsales en el gimnasio, buen trabajo de dominadas metiendo algo de lastre en las ultimas series y luego musculos específicos concentrándome bien en el músculo al hacer el movimiento ( es la gran diferencia )
+50min 7.3km relajados y soltando piernas que las tenía un poco cargadas
Mañana toca nadar en la playa un rato
"Haz por ser semejante a un promontorio contra las olas de la mar; se estrellan de continuo y él se mantiene inmóvil, mientras que ellas hinchadas caen y se adormecen alrededor." Marco Aurelio
"Haz por ser semejante a un promontorio contra las olas de la mar; se estrellan de continuo y él se mantiene inmóvil, mientras que ellas hinchadas caen y se adormecen alrededor." Marco Aurelio
Hoy he corrido la misma distancia (5.44km) a unos 5min/km. En 27min y medio.
Hola ,
Hace tres meses que he comenzado a correr de nuevo después de dejarlo durante casi un año por problemas familiares y por depresión, en fin, el caso es qué últimamente a pesar de dejar hasta tres dias de descanso entre salida y salida (corro por la playa 60min muy tranquilita) me noto muy cansadas las piernas cómo si no tuviera elasticidad y doloridas sin llegar a ser dolor.Ahora no se si debo parar un tiempo para recuperarme o seguir corriendo bastante menos tiempo, por ejemplo a 40 minutos pero más seguido, en fin que no quiero parar, la finalidad era ponerme en forma y fortalecer mi cuerpo y creo que estoy agotándome.
Me podríais aconsejar??
Gracias!
LAZ
“Nunca mojes tu pan en la sangre de los animales ni en las lágrimas de tus semejantes."-PITÁGORAS-