Corredores vegetarianos

[marilofran]

Buenas.

Creo que lo de Carl Lewis era un bulo. Leí hace poco que el se retractaba un poco y decía que sí, que era vegano cuando competía porque se sentía mejor.

[runner]

mejor atleta de 1900-2000 por la iaaf

no es nada.

es significante que el dije que sus mejores resultados tuve como vegano. aunque ya no es vegano como actor.

[RespuestasVeganas.Org]

Creo que lo de Carl Lewis era un bulo. Leí hace poco que el se retractaba un poco y decía que sí, que era vegano cuando competía porque se sentía mejor.

¿Qué es un bulo? y ¿dónde leíste eso de que se retractaba un poco?


Olympic gold medal winner Carl Lewis describes how his best athletic performances came after he eliminated all animal products from his diet: http://www.youtube.com/watch?v=bOTETXwfIaY

[lazarilla]

Hola!! Llevo tiempo intentando correr, de echo ya pedí consejos por problemas en las rodillas y me contestaron muy bien, el tema es que empiezo y no consigo nunca coger fondo por dolores o bien porque en invierno oscurece muy pronto y en la montaña ya no puedes correr, así que me gustaría poder coincidir con alguien por mi zona y así motivarme más, o bien si alguien sabe algún sitio por Vilanova, Vilafranca o alrededores para empezar, ya que vivo en la montaña y se me hace muy duro correr por aquí.
Un saludo!!

[sujal]

Mucha suerte lazarilla. No es lo mismo correr en solitario que con compañia. De todas maneras mira a ver si hay algun club de atletismo local con actividad y buen ambiente deportivo. Alli puedes encontrar la compañia que buscas.

[blueberry]

Hola!! Llevo tiempo intentando correr, de echo ya pedí consejos por problemas en las rodillas y me contestaron muy bien, el tema es que empiezo y no consigo nunca coger fondo por dolores o bien porque en invierno oscurece muy pronto y en la montaña ya no puedes correr, así que me gustaría poder coincidir con alguien por mi zona y así motivarme más, o bien si alguien sabe algún sitio por Vilanova, Vilafranca o alrededores para empezar, ya que vivo en la montaña y se me hace muy duro correr por aquí.

Yo a veces salgo a correr y siempre voy solo. Ahora es una buena época para salir a correr, ya no hace frío y todavía no aprieta el calor. El terreno de por aquí también es accidentado, bastante montañoso con mucha cuesta, pero lo bueno que tiene es que no sueles encontrarte a gente.
Que tengas suerte con la rodilla .

[ospasbar]

Lo que tienes que hacer es empezar muy poco a poco, lazarilla. Para coger fondo lo mejor es correr muy despacio durante mucho tiempo. Si no has corrido nunca, lo mejor es que empecies con 15 minutos, muy lento y luego aumentas 5 min cada día. No hagas más de 2-3 días por semana.
Luego vas alternando un día muy lento (6,5 - 7 min/km) 40-60 minutos, descanso, otro día más rapidito pero haces menos tiempo (p.e 1/2 hora a 5,5 ó 6), descanso, otro día 45 minutos lento (a unos 6 min/km). Luego descansas 2 días y vuelves a empezar otra semana.
Te lo digo desde mi ignorancia, porque no sé tu nivel, ni tu edad, ni tus sensaciones, pero esta es la pauta más habitual para ir cogiendo fondo (ya llevo 10 años en esto de correr y algo se me ha quedado, ajajaj). Después de un mes así, ya puedes empezar a hacer cambios de ritmo, poco a poco y más tarde series.
Todo depende de tus sensaciones. Ten en cuenta que para coger fondo de base, no es necesario ir resoplando. Tienes que poder hablar mientras corres, si te cuesta hacerlo es que vas demasiado rápido.
Suerte y ya nos contarás!!!

[Micorriza]

¿Sabeis si es necesario (obligatorio) hacerse electrocardiogramas periódicamente?, en algunos países creo que es obligatorio para los corredores habituales, por si se detectan anomalías, dados los casos de muerte súbita en algunos deportistas...

Por ahora estoy empezando con el método que hay posteado en la web de veggierunners y me funciona, me interesa aumentar mi resistencia y capacidad pulmonar, que voy siempre a medio gas...lo malo es que no me queda otra que ir sobre asfalto, mis articulaciones agradecerían otro tipo de terrenos más arenosos...

Yo también salgo a correr sola y me resulta cómodo, sin embargo el hecho de quedar con otra persona, te fuerza o estimula para poder tener regularidad en los entrenamientos...

[blueberry]

¿Sabeis si es necesario (obligatorio) hacerse electrocardiogramas periódicamente?, en algunos países creo que es obligatorio para los corredores habituales, por si se detectan anomalías, dados los casos de muerte súbita en algunos deportistas...

Pues yo no lo sé, Mico, pero me extrañaría que aquí fuera obligatorio. Quizás Ospasbar lo sepa.

Por ahora estoy empezando con el método que hay posteado en la web de veggierunners y me funciona, me interesa aumentar mi resistencia y capacidad pulmonar, que voy siempre a medio gas...lo malo es que no me queda otra que ir sobre asfalto, mis articulaciones agradecerían otro tipo de terrenos más arenosos..

Voy a ver ese método que dices, yo tampoco tengo unos pulmones de primera. Eso de ir sobre asfalto es un poco coñazo, pero también lo es meterte por caminos pedregosos y desnivelados, que es lo que me pasa a mí. Tenemos que pasar con lo que nos toca, qué remedio!

Yo también salgo a correr sola y me resulta cómodo, sin embargo el hecho de quedar con otra persona, te fuerza o estimula para poder tener regularidad en los entrenamientos...

Sí, a mí también me gustaría correr acompañado, ni que fuera de un carni-runner. :corre::corre:

[blueberry]

Lo que tienes que hacer es empezar muy poco a poco, lazarilla. Para coger fondo lo mejor es correr muy despacio durante mucho tiempo. Si no has corrido nunca, lo mejor es que empecies con 15 minutos, muy lento y luego aumentas 5 min cada día. No hagas más de 2-3 días por semana.
Luego vas alternando un día muy lento (6,5 - 7 min/km) 40-60 minutos, descanso, otro día más rapidito pero haces menos tiempo (p.e 1/2 hora a 5,5 ó 6), descanso, otro día 45 minutos lento (a unos 6 min/km). Luego descansas 2 días y vuelves a empezar otra semana.
Te lo digo desde mi ignorancia, porque no sé tu nivel, ni tu edad, ni tus sensaciones, pero esta es la pauta más habitual para ir cogiendo fondo (ya llevo 10 años en esto de correr y algo se me ha quedado, ajajaj). Después de un mes así, ya puedes empezar a hacer cambios de ritmo, poco a poco y más tarde series.

Jorr, Ospa, qué bien explicado! Me lo apunto, que a mí también me servirá!