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Tipo: Mensajes; Usuario: Aloxis; Palabra(s) clave:

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    este es un tema q me toca mucho las narices. es...

    este es un tema q me toca mucho las narices. es uno de los motivos por los q los veganos acaban siendo blanco de burla y tachados de maguferia y con razon. Las vacunas salvan millones de vidas, no...
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    te recomiendo q te hagas una cuenta en...

    te recomiendo q te hagas una cuenta en cronometer, es gratis, metes lo q vas comiendo y te dice los macros y micros, las calorias, segun tus objetivos lo q te falta o sobra ese dia... yo desde q lo...
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    dinos q comes pq asi sin saberlo es dificil pero...

    dinos q comes pq asi sin saberlo es dificil pero es posible q al quitar carne y demas simplemente hayas reducido mucho las calorias. te recomiendo q uses cronometer... a mi me sorprendio... pensaba q...
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    joder gracias! me voy a poner hasta el culo!

    joder gracias! me voy a poner hasta el culo!
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    como entrenas? deberias entrenar con pesos al...

    como entrenas? deberias entrenar con pesos al menos 3 dias a la semana, te recomendaria progresive overload, si no sabes lo q es te lo explico, poco o nada de cardio, a lo sumo sprints

    en cuanto a...
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    para descartar q es aluminio tan facil como...

    para descartar q es aluminio tan facil como pegarle un iman... se pega? es o tiene hierro.
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    la idea es q duren al menos un mes en el...

    la idea es q duren al menos un mes en el congelador, pa q me duren 2 dias sigo igual... las suelo hacer el dia antes pero acaba siendo un coñazo todos los dias tener q hacer algo...

    de tomate...
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    yo sinceramente veo muy alto el 30% de grasa......

    yo sinceramente veo muy alto el 30% de grasa... con 10-15 vas servido y de protes tp hacen falta tanta como nos venden... te recomiendo los videos de youtube de guiltfreeTV
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    salsas para pasta y arroz q se puedan congelar

    Buenas, por el trabajo ando bastante liado y tiendo a acabar comiendo siempre la pasta o el arroz con las mismas salsas q no llevan trabajo apenas y solo tengo q descongelar, pero se me hace...
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    añadiria tb vitamina D cuando no sea verano y...

    añadiria tb vitamina D cuando no sea verano y aparte mucha legumbre...
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    tomar colageno no sirve para nada, es un invento...

    tomar colageno no sirve para nada, es un invento mas de la industria para sacar tajada... yo he tenido problemas de tendones y ligamentos y lo unico q me ha funcionado es calentar bien y no pasarme...
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    si de verdad andas mal de pasta y el batido es...

    si de verdad andas mal de pasta y el batido es post entrenamiento con las protes y el platano es suficiente. lo demas lo meteria en el desayuno mas bien, y el lino y la chia quizas en la noche ya q...
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    Baboumian vino el año pasado al festival vegano...

    Baboumian vino el año pasado al festival vegano de la ciudad donde vivo... la verdad es q impresiona... es un retaquito pero es como mi cama de ancho...
  14. comer de todo basicamente... mucho arroz, pan...

    comer de todo basicamente... mucho arroz, pan integral si es con semillas mejor, legumbres y todas las verduras y frutas q quieras. yo la verdad es q ya no controlo demasiado lo q como, es un poco...
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    yo para desayunar mezclo por la noche avena,...

    yo para desayunar mezclo por la noche avena, yogur de soja (aqui hay muchos sabores) leche de arroz y a veces crema de cacahuete. si la quieres baja en grasa quitas el cacahuete. con eso puedes tirar...
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    segun que hidratos de carbono se repone glucogeno...

    segun que hidratos de carbono se repone glucogeno muscular o hepatico, la fruta por ejemplo (o fructosa en su defecto) repone el hepatico, mientras q la dextrosa o la maltodextrina repone el...
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    yo no me preocuparia demasiado por la proteina a...

    yo no me preocuparia demasiado por la proteina a no ser q seas muy ectomorfo y no tengas ni pizca de musculo.... en terminos generales el cuerpo es capaz de incorporar unos 5gr de proteina al dia....
  18. si yo me como 150gr de pasta pa cenar en una...

    si yo me como 150gr de pasta pa cenar en una semana tengo una barriga como la de cañete
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    el efecto anabolizante de las espinacas y el...

    el efecto anabolizante de las espinacas y el brocoli (cruciferas en general) esta muy estudiado, en concreto se debe a 2 fitoesteroides, ß-ecdisona en las espinacas y brasinoesteroides en las...
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    gracias ire probando... a ver q sale

    gracias ire probando... a ver q sale
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    yo me he quedado igual

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    recetas de arroz "para llevar"

    buenas, tengo un problema con el arroz, en general da igual como lo haga, al dia siguiente cuando me lo llevo al trabajo esta pastoso... a alguien se le ocurren formas de cocinarlo q me pueda llevar...
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    yo la sufria cuando comia carne 2 veces al dia......

    yo la sufria cuando comia carne 2 veces al dia... no tiene pq ser ninguna carencia, mas bien es por la forma del pie y el esfuerzo... estos tios son buenos, yo me he hecho automasajes suyos y me han...
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    Lucia no quiero datos nutricionales, solo recetas...

    Lucia no quiero datos nutricionales, solo recetas e ideas en las q la base no sea la pasta, el arroz, la patata... las cantidades ya me las apaño yo... no es tan complicado creo yo...

    Gracias...
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    dias con pocos hidratos de carbono

    buenas, debido a una lesion tengo q variar algo mis entrenamientos y por tanto mi dieta, con lo q tengo 2 dias bajos de hidratos de carbono... pero me siento bastante limitado pq tiene q ser bastante...
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