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hola a todos, he empezado una rutina deportiva keria saber como alimentarme, ke me recomendais, etc. Yo no consumo productos de origen animal y kiero ganar masa muscular.

Gracias.

Yo no consumo productos de origen animal espero en un futuro hacerme crudivegana pero a lo que voy, como igual que siempre, llevo 2 semanas, la verdad es que al principio tuve unas agujetas...

hola a todos, yo estoy muy interesada en estos ejercicios de echo me los estoy bajando.
Una pregunta cual es el horario que hay que llevar? 1 ejercicio por dia?
y la alimentacion???

Gracias...

¿Debería comer platos o seguir con jugos? puede sonar infantil pero es que ya han puesto mi plato en la mesa, No quiero meter mala energía en el foro pero me estoy poniendo de una mala leche...

Es normal que tengas hambre, los primeros días siempre se tiene. Una pregunta ¿Sueles ser una persona ansisiosa o nerviosa? muchas veces la comida tapa ciertos problemas psicologicos, me refiero a...

¿Por que no pruebas hacer uno de jugos?
Prefiero no darte indicaciones sobre como prepararte antes del ayuno porque yo no soy el mejor ejemplo, espero que Katarina u otros te respondan de forma...

Hola, yo este último lo he hecho de agua y he tenido menos hambre que en el de jugo. Yo creo que al ingerir jugo el cuerpo te pide más. Los dos primeros días es normal tener hambre, para mí el mejor...

Hola de nuevo, ayer decidí romper el ayuno. Hoy por fin he ido al baño con mucho esfuerzo por supuesto. Estoy un poco decaida, no se si sera por que empece a comer fruta(la mastique lo maximo...

No si vamos a comprar un lbro de ayuno.

Por cierto durante la cura del ayuno se te opueden caer empastes? No se me ha caido ninguno pero es por curiosidad.
Es que tengo empastes de...

No se es que llevo varios dias sin ir al baño y no se me estoy replanteando por este tema dejarlo.

katarina ¿Que me recomiendas para ir al baño?
Por cierto ¿se puede uno enjuagar la boca con agua con sal para eliminar las toxinas?

¡Hola a todos!
Yo empece uno de agua, voy por el 4º día. Considero que mi cuerpo expulsa las toxinas más rapidamente, porque ya tengo experiencias en ayunos, (dos para ser exactos) Y bueno que...

Hola a todos. Hace tiempo que no me meto en el foro pero queria contaros que hoy voy a acer 4 dias de ayuno de agua, estoy muy sorprendida porque lo estoy pasando mucho mejor que los anteriores que...

No te creas, llevo tres años sin comer productos de origen animal y siguen intentando metermela por los ojos...jajaja

Estoy de acuerdo con lo de que te ayuda psicologicamente, con decirte que yo lo que menos hice fue pensar, es que no tienes tiempo de pensar en tonterias, en frivolidades, no pensaba en nada...

Hola buenas.
Soy nueva en el foro. Encantada de conoceros.
Hace dos dias acabe el ayuno. Hice un ayuno de 5 dias a base de agua y a veces tomaba zumo de limo casero.
Al tercer dia comi fresas y...