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Vale. He buscado por internet cómo hacer el cálculo y me salen 3947,36 Kcal.

Pues no tengo ni idea de como calcular las calorías necesarias.

Muy buenas. Hace poco que he empezado en esto del vegetarianismo (¿se dice así?) y necesito que me orientéis para hacer una dieta para deportistas.
Os explico mi rutina semanal.

Lunes, miércoles...

Gracias! Le echaré un ojo.

Muchas gracias por la información. La verdad es que no necesito tampoco una cantidad tan alta de proteínas como los culturistas. Lo mío es para la regeneración de las fibras musculares y la...

Lo del tema del deporte lo trataré a fondo más adelante. Ahora lo que me interesa es empezar con la dieta vegetariana. A ver si soy capaz.

Muchas gracias por la información. La verdad que con las espinacas me has dado una alegría. Otro de los vegetales que me gustan.

Hola a todo el mundo.

Me llamo Cristian, tengo 29 años y soy de Gijón.
Llevo toda la vida siendo omnívoro. De hecho, la carne, los lácteos, los huevos, etc, me encantan. Es más, me consideraría...

Me llamo Cristian, tengo 29 años, soy de Gijón, Asturias y aún no soy vegetariano. Espero que por aquí me podáis ayudar para iniciarme en este mundo.

Gracias de antemano.