Según cuenta empezó con 3000 calorías, pero llegó a comer 6000 calorías. Las más importantes son comer antes y después del entrenamiento. Y en esas dos comidas comer al menos el 50% de las calorías....
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Según cuenta empezó con 3000 calorías, pero llegó a comer 6000 calorías. Las más importantes son comer antes y después del entrenamiento. Y en esas dos comidas comer al menos el 50% de las calorías....
Yo no estoy de acuerdo que se necesite mayor consumo de proteínas para ganar más músculo, que lo realmente necesario son las calorías consumidas y el ejercicio con pesas. Esto siempre ha sido el...