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Para darte un consejo sin tocar dieta ni nada y que puede serte útil para perder barriga, es que bebas más agua.
Hay varias estrategias con el agua que te pueden ayudar a quemar algo más de grasa, y...

No tendrías que tener problemas para subir músculo, aunque seas vegano, y la cantidad de proteína que necesitas la puedes obtener fácilmente. Si no llegas con la dieta normal, tira de suplementación,...

En mi opinión, los alimentos más anabolizantes son todos aquellos alimentos que sean ricos en proteína, para veganos, la soja y los guisantes irán bien. Es la base, no habrá alimentos más...