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Siendo Vegetariano, imagino que te referis a Ovolacteo, no vas a tener problema con la B12. El organismo almacena en el higado suficiente reserva como para años. Por lo cual, si comes huevos,...

Bienvenida. Te recomiendo que empieces explorando, preguntando y si podés hacer algún curso de cocina natural suma mucho porque vas a aprender a utilizar un montón de productos que uno reconoce pero...

Aca encontré una página muy interesante que dice que la B12 se puede generar sola en la boca o en el principio del intestino delgado por las mismas bacterias que allí habitan. Pero se los dejo a su...

Ganoma, si dentro de tu dieta vas a ingerir huevos y quesos no es necesario que utilices ningún suplemento pero si vas a prescindir de ellos es necesario que sepas que la B12 no es de origen animal...

Jazz, no hay problema. Estamos todos aprendiendo. Lo que podés usar es levadura de cerveza que hasta donde se contiene B12. Yo le voy a agregar un poco de levadura a mi preparado. Si no tomate una...

Jazz, te recomiendo tengas en cuenta a la spirulina y la levadura de cerveza que no solo tienen B12 sino un montón de vitaminas y aminoacidos esenciales. Yo tomo una cucharada de un preparado de...

Agradezco los comentarios. El Omega 3 es el mismo del aceite de soja y canola? Es cierto, uno se pone un poquito obsesivo al principio, espero. Quizá porque todavía no empecé. Ojala se me pase. Igual...

Hola, todavía no soy vegano pero estoy en eso y me gustaria saber que se debe tener en cuenta para tener una dieta equilibrada semanalmente. Ya estoy tomando un suplemento de B12 de 1 mg semanal y...

26,16 todavía me falta pero hace apenas 6 meses que soy ovolacteo. Y eso que bajé 4 kilos!!!http://www.forovegetariano.org/foro/images/smilies/smile.gif

Yo tomo Polper B12 Forte una vez por semana así no me tengo que preocupar de cuanto hay que tomar.

Veganauta, yo tomó una pastilla semanal de 1 mg. vos me recomendas que tome dos juntas o 2 por semana para cubrir bien lo necesario?

Veganauta, tenés razón yo me equivoque en la cantidad. Pero es increíble el suplemento que consumo POLPER B12 FORTE tiene 1 mg. con lo cual con una pastilla uno obtiene lo necesario para casi todo un...

Irma, te paso los síntomas. Te cuento que los mismos pueden aparecer hasta 5 años después de la carencia. El hígado puede almacenar unos 2 o 3 mg (el organismo necesita 3 microgramos por día ...

Spinoza88, la carne vacuna tiene B12 y la vaca no come carne. Pero las vacas consumen los vegetales con la tierra, y estos tiene unos microorganismo que generan la B12. Nosotros en pos de la higiene...

Todo pasa, todo cambia, uno permanece. Se fiel a lo que permanece.

Me parece una buena idea. Cuando me haga los análisis te cuento como me fue.

Saludos.

Considero que una pastilla por semana de 1mg es mas que suficiente para cubrir las necesidades de organismo, no te parece? Sobre las containdicaciones o antagonísmo te doy la derecha: no posee. Pero...

Justvegetal, igual soy ovolacteo y hace apenas 6 meses que comencé a serlo. Igual hace años que no tomo Polper B12, y cuando lo tome diariamente me hizo mal. Por eso ahora, que estoy con ganas de dar...

tiene 1000 mcg de vitamina B12 por pastilla. Aunque no es sublingual como recomiendan...recién empiezo así que cuando me haga los analisis les cuento

Yo estoy tomando POLPER B12 FORTE una vez por semana q

Oriola, gracias por tu tiempo. La dosis recomendada, según el prospecto, es de 1 pastilla por día y un tratamiento de 15 continuos. Lo que contiene es cianocobalamina (o vitamina B12) por 1 mg cada...

Hola estoy pensando en volverme vegano y quería sacarme una duda con respecto a la vitamina B12. Según he leído es necesario 2,4 microgramos de B12 por día, aunque recomiendan 10 mcg por el tema de...