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Nooo, he dicho lo del arroz y el bulgur por decirlo vaya. Tengo ahí de todo: lentejas de colorines, quinoa, espelta en harina y cereal, fideos de arroz etc. Si es cierto que claro, siempre te dicen y...

Buenas a todos! Pues ya llevo unos días de ovolacto y bueno, todo bien. Pero sigo preocupada por tomar todos los nutrientes necesarios. A veces es un verdadero dolor de cabeza.
Primero, que el tofu...

Gracias por las respuestas! Leyendo y leyendo creo que me compraré un suplemento de B12 y zinc, porque sino voy a estar preocupada todo el rato. Ya apunté las raciones necesarias por días y ahora...

Hola a todos! LLevo leyendo este foro un tiempo, porque la idea del vegetarianismo me ronda la cabeza desde hace meses, aunque nunca he llegado a animarme del todo.
El consumo de carne he...