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Gracias VinterVegan,
JEJEJE Ecomobisostrans:P

Muchísimas gracias Nessie!!!

No me asustaré, soy una chica valiente:P;)

Hola a todos!!!

Soy Naira, compañera de trabajo de Lucía (lucia81) en centro nutrición palma y una apasionada del deporte en general y de la nutrición deportiva en particular. Estoy un poco harta...

JEJEJEJE hola!!!!! ;);)

Hola a todos,
como apunta Lucía ya no es necesario correr para tomar un batido que combine carbohidratos + proteínas justo en los 30 minutos tras el ejercicio. La ventana anabólica se ha ampliado y...

Las prioridades de las meriendas u otras comidas post ejercicio dependerán de la intensidad de tu entrenamiento durante ese día en particular así como el entrenamiento que tengas planeado para el día...