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  1. Muy buenos me los apunto, yo recomiendo dos...

    Muy buenos me los apunto, yo recomiendo dos canales fitness de youtube:
    Héroe Fitness:
    https://www.youtube.com/watch?v=ViWo-iJcRsE
    https://www.youtube.com/watch?v=cWfPHedXpXw
    Fitness vegano:...
  2. Yo aparte de las fuentes que te comentan suelo...

    Yo aparte de las fuentes que te comentan suelo comprar suplemento en iherb todavía tengo pero han estado teniendo problemas con aduanas y no se si lo han arreglado:(. Dejo enlaces:...
  3. Lo voy a buscar para leerlo. Francamente podemos...

    Lo voy a buscar para leerlo. Francamente podemos variar multitud la cantidad de proteínas que ingerimos, pero hay rangos mas óptimos. El musculo posee un alto porcentaje de proteína y es necesaria...
  4. De nada, gracias a tí por participar. Me alegro...

    De nada, gracias a tí por participar. Me alegro que vayas subiendo musculo y peso, ser vegano no significa estar delgado que se enteren omnivoros que parece que algunos no saben decir otra cosa hasta...
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    Bueno eso irá al gusto yo nunca frio los...

    Bueno eso irá al gusto yo nunca frio los alimentos por dos motivos, el exceso de grasa y porque prefiero consumirlos crudos(los aceites) sin ser sometidos a calor. Generalmente uso una antiadherente...
  6. Las pipas de calabaza son un alimento fantástico...

    Las pipas de calabaza son un alimento fantástico pero ten en cuenta que como todas las semillas (y los frutos secos) es cierto que tienen proteínas pero también muchas grasas, solo que lo tengas en...
  7. De los alimentos que comentas me centraria en las...

    De los alimentos que comentas me centraria en las lentejas, los garbanzos, los guisantes, las judías (la legumbre), la pasta (el trigo en gral), si pudieras añadir avena fenomenal... Son los que mas...
  8. Como bien te comentan para aumentar masa muscular...

    Como bien te comentan para aumentar masa muscular necesitas proteinas, y mas cosas... En principio 3 principales que son dieta, ejercicio y descanso (dormir).
    Dieta: Deberias ingerir entre 1,5 a 2,5...
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    Adherido: Que protes compras?

    Que protes compras?
  10. Yo B-12, proteina de guisante y de arroz.

    Yo B-12, proteina de guisante y de arroz.
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    Encuesta: Yo suelo comprar en bulkpowders, HSN o Myprotein,...

    Yo suelo comprar en bulkpowders, HSN o Myprotein, suelo aprovechar si hago un pedido de proteinas u otro suplemento así que voy alternando.
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    Me alegro, bienvenida al club:)!

    Me alegro, bienvenida al club:)!
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    Si conviene no abusar en principio deberíamos...

    Si conviene no abusar en principio deberíamos consumir solo el 10% de nuestras calorias diarias, menos del 7% para reducir riesgos de cardiopatia.
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    +1000

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  15. Yo también hago deporte, mira te sugiero que veas...

    Yo también hago deporte, mira te sugiero que veas los videos que te pongo a continuación:
    Estos son de heroefitness:
    https://www.youtube.com/watch?v=vydmadOkfLE...
  16. Sustituto de comida vegano, un comienzo (Satislent)

    https://ibb.co/bWPAE9Me acuerdo, cuando empece a ser vegano no fue de golpe primero fuí vegetariano, el ser vegano de golpe me parecía todo un reto nutricionalmente hablando y no me atreví sin los...
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    Adherido: Desayuno: Avena, soja texturizada, cacao...

    Desayuno: Avena, soja texturizada, cacao desgrasado en polvo, leche de almendra, nueces y frutos rojos. Café.
    Comida: Espirales de lentejas + espirales de trigo integral con salsa de tomate y...
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    Suelo mirar HSN, MyProtein, Bulkpowders, iherb,...

    Suelo mirar HSN, MyProtein, Bulkpowders, iherb, prozis... Aunque por lo general acabo comprando en Myprotein cuando hacen alguna buena oferta
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    El 11 de septiembre hicieron una promoción muy...

    El 11 de septiembre hicieron una promoción muy barata, compré 2,5 kg de prote de soja y 2,5 kg de prote de guisante por 31,30 euros :) Las mezclo para complementar el aminograma


    En Madrid lo...
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    De hecho es de las grasas mas adecuadas para...

    De hecho es de las grasas mas adecuadas para freir y resiste altas temperaturas sin formar aldehidos y peroxidos, al contrario que pasa con aceites como oliva o girasol. De todas formas mejor no...
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