Muchas gracias!!!
Pues el tamaño de los platos, es muy variable
Paraque te hagas una idea, mucha verdura que no peso. Cereal en seco 30 grs. Legumbre en seco 60 grs. Da de sí porque acompaño con ensaladas, verduras salteadas y\o caldos de verduras. Pero son raciones pautadas para mí con mi edad, peso y actividad física.