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Desayuno: Batido de proteína con leche de soja y avena.
Almuerzo: Mango
Comida: Spaguetti con tomate frito casero y ensalada con levadura de cerveza y germen de trigo.
Merienda: Yogurt de soja
Cena: Puré de calabaza, ensalada de tomate y salchichas vegetales caseras.
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Didlina pues me parece muy buen plan para los findes que te pasas un poco, yo de normal intento llevar una vida bastante saludable incluso los findes, pero claro si sales, vas de cañas, comes por ahí...pues esas veces notas la sensación de pesadez en el cuerpo que a mí no me gusta nada, así que leeré más sobre el tema y me apuntaré también!
Hola Umiko, sí, si tienes toda la razón, de otras veces que he hecho dieta sé que es imposible ser 100% estricto, es más yo diría que es hasta saludable no serlo porque sino te vuelves loca, te estresas, acabas abandonando...lo que pasa es que esta vez me parece que me han durado poco los buenos hábitos con los que siempre se empieza :rolleyes: pero mira, así desde el principio me relajo y se lo que hay :D
Por cierto mi comida de hoy:
D: una tostada con tomate rallado, un poquito de aceite y un café con leche de soja
MM: dos mandarinas
C: potaje de lentejas
M: vamos a asar castañas :D
Cn: no lo sé, algo con berenjenas, voy a buscar alguna recetilla ligera en el foro :)
Didlina, el batido de protes lo compras o lo haces en casa?
Por cierto Umiko, la verdad es que con el aceite en las ensaladas me has dado buena idea porque yo sieeempre le echo un chorrón bien grande :D Probaré con limón, vinagre balsámico...
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Vaya qué chulo, y no tiene muchas calorías por ración, ¿un paquete de un kg dura bastante tiempo no?
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No lo tengo controlado pero con un batido al día algo más de un mes.
No sabe muy bien (pero te acabas acostumbrando :-P ) hay que añadirle cacao, canela...
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Hoy:
Desayuno: Leche de soja con café y tostada de pan de centeno con tomate natural.
Almuerzo: No he almorzado porque he desayunado tarde.
Comida: Plato único con alubias salteadas (las "mongetes" que en Catalunya acompañan la botifarra de pagés), revuelto de níscalos y tofu y un tazón de caldo.
Merienda: Fruta
aún no sé el resto.
Edito:
Cena: Puré de verduras, ensalada de cogollos con levadura de cerveza, germen de trigo y semillas de sésamo y seitán encebollado.
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Bueeno pues yo he tenido una semana de locura pero la cosa no se me ha descontrolado como otrtas veces
El fin de semana pasado comí bastante bien excepto el domingo, que no comí nada :confused: y luego a media tarde comí palomitas, chocolate, cené tarta de manzana...un despropósito vamos xD
Estos días he tenido que comer fuera un par de veces y sin tiempo para nada, así que he comido de bocata; un día me hice un sandwich de pan integral con hummus y pepino, y otro un vegetal con hamburguesa...el miércoles vinieron unos amigos a cenar e hicimos pizzas y tarta de calabaza, que triunfó bastante, aunque en vez de ponerme el mismo trozaco que el resto cogí más pequeño xD y aun así no sobró :rolleyes:
El lunes quise hacer depuración pero no tenía de nada ni tiempo para comprar :( aunque del lunes que viene no pasa. He pensado que desayunaré té verde y algo de fruta, piña; a media mañana otro té verde; de comer, caldo de verduras (apio, puerro, cebolla y acelga); para merendar, zumo de manzana, zanahoria y jengibre, y para cenar caldo de remolacha (que es bueno para depurar el hígado de toxinas). A ver qué tal :)
Hoy:
Desayuno: café con leche de soja y galletas integrales
MM: un kiwi y té verde
Comida: arroz a la cubana a mi manera: arroz con tomate y salchicha vegetal
Merienda:tomaré algo de fruta y a lo mejor una galleta
Cena: no lo sé xD
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Mucho ánimo Ireth y recuerda que no importa las veces que caigas siempre y cuando te levantes!!
Anoche cené calabacín y media patata al horno y un yogurt de soja de arándanos.
Hoy para desayunar:
Zumo de naranja y granada
(a los 40 minutos)
Leche de soja con café y pan de centeno con compota de manzana (al micro)
A media mañana tomaré té verde con menta, anís e hinojo
Para comer una buena ensalada y espaguettis al fungi.
La merienda y la cena las dejo abiertas que me da que acabaré saliendo a ver el partido y puede pasar cualquier cosa!!
Besos y buen finde!!!
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Didlina espero que tu finde también fuera bien ;)
Pues ayer por fin hice un día detox, y no estuvo nada mal, por la noche me sentía muy bien y ligera, aunque esta mañana me he levantado con mucha hambre! Ý eso que estuve casi todo el día bebiendo caldo, zumo...el zumo que tomé por la tarde de manazana, zanahoria y jengibre no estaba tan mal como yo pensaba, sin embargo el caldo de remolacha no me gustó nada de nada :S de hecho no me lo terminé y acabé bebiendo del que me había hecho para mediodía que aún me sobraba, pero en general muy bien :)
Hoy:
Desayuno: café con leche y 3 galletas integrales
MM: mandarinas
Comida: una patata cocida, ensalada de tomate, pepino, almendras crudas laminadas, zanahoria y taquitos de "quefú" curado
Merienda: una galleta, un café y una onza de chocolate (lo que me pedía el cuerpo)
Cena: judías verdes con tomate, una manzana, un yogur de soja
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A mí el zumo de remolacha me encanta con zanahoria yun toque de sal maldon (por si te vale para intentárlo la próxima vez)
Mi finde fue mejor de lo esperado y, sin demasiados daños (un par de cervezas sin alcohol y algo de chocolate)
Lunes: Ayuno completo (Infusiones y caldo de verduras verdes sin sal ni aceite)
Martes: D. Zumo de naranja y una manzana. MM: Piña. Comida: Crema de verduras y Ensalada de lentejas con pimientos (rojo, amarillo y verde) y cebolla morada. Merienda: Batido de proteínas. Cena: Seitán salteado con brécol, champiñones y judias verdes. Yensalada de brotes tiernos y batido "Buenas noches" de Omshanita.
Hoy:
Desayuno: Zumo de naranja
MM: Una manzana y un plátano
Comida: Ensalada de brotes y pimientos. Tosta de hummus con verduras salteadas.
Merienda: Batido de proteínas.
Cena: Puré de verduras y salchichas con ensalada.
Infusión!!