x lo menos 3
http://www.messengergif.com/Gifs/s4540127/4544.gif
la b12 me da mejores resultados (deduzco eso de que meo menos amarillo) despues de haber comido que en ayunas.
Versión para imprimir
x lo menos 3
http://www.messengergif.com/Gifs/s4540127/4544.gif
la b12 me da mejores resultados (deduzco eso de que meo menos amarillo) despues de haber comido que en ayunas.
las vitaminas y minerales pueden tomarse 15 minutos antes, después o durante las comidas.
se aconseja tomar la mayoría de las vitaminas en el desayuno. Aunque si en desasyuno es flojo o no se desayuna te pueden marear.
si teneis problemas para dormir no tomeis las B por la noche.
el calcio y magnesio es mejor por la noche ya que ayudan a dormir.
si se toma calcio tomar la mitad de magnesio que de calcio ej: 1gr de calcio y 500mg de mg. ( la agricultura intensiva ha agotado el magnesio y si se toma solo calcio agotarás el poco magnesio de tu cuerpo).
si se toman 2 o más tabletas de B o de C es mejor una en cada comida ya que como son hidrosolubles el cuerpo las expulsa rápido y de este modo pues lo repartimos un poco.
si hay anemia y se toma hierro tomarlo con vitamina C
si se toma cobre, aconsejable tomar 10 veces más zinc que cobre.
las plantas medicinales es mejor media hora antes de comer o más de 2 horas después.
las enzimas si se toman por problemas digestivos pues durante las comidas, si se toman para tratar inflamaciones u otros, siempre fuera de las comidas.