Fibromialgia, acupuntura, nutrición, y psicología del ser integrado
Me he topado con esto por casualidad, quizá a algunas personas, como antavian, os venga bien.
Copio solo la parte de nutricion porque es largo, y pongo el link para quien quiera leerlo entero: (curiosamente, la dieta recomendada es vegetariana)
TRATAMIENTO NUTRICIONAL DE LA FIBROMIALGIA
Existen varios aspectos a tomar en cuenta
1. Desintoxicación.
2. Equilibrio de neurotransmisores.
3. Repolarización o ionización.
4. Mantenimiento.
En el tratamiento de la FM la desintoxicación se indica al principio del tratamiento. Se sostiene que un cuerpo intoxicado no se cura. Siguiendo los siguientes pasos se obtiene una desintoxicación general: a) remoción de amalgamas de mercurio; y limpieza de colon, como parte del programa de limpieza de colon se recomienda incluir con las comidas la ingestión de un batido desintoxicante rico en fibra y elementos quelantes que induzcan la eliminación de metales acumulados, grasas y elimine los parásitos.
Batido desintoxicante:
En 1 litro de agua mezclar en la licuadora:
¼ litro de jugo de piña con piel, uvas o manzanas.
½ Taza de jugo de limón.
1 cucharadita de miel.
1 raíz de jengibre.
1 cucharada de afrecho.
1 cucharadita de jugo de sábila.
6 semillas (secas) de papaya.
4 semillas de auyama.
3 clavos.
Comer sólo frutas como piña, papaya y melón.
Tomar un vaso de este preparado cada 2 horas por 3 días consecutivos.
EQUILIBRIO DE NEUROTRANSMISORES
Entre las causas de la FM se encuentra un desequilibrio de la producción de serotonina que se traduce en una alteración del umbral del dolor, promoviendo la producción de serotonina se incrementaría la capacidad del cuerpo para manejar el dolor. La serotonina tiene la función de manejar el dolor, producir el equilibrio emocional, manifestar alegría y bienestar. Un desequilibrio de este neurotransmisor produce depresión, dolores generalizados y problemas del sueño. La enfermedad de Parkinson y la fibromialgia son condiciones asociadas a la deficiencia de serotonina.
El tratamiento natural para incrementar la producción de serotonina incluye:
Dieta rica en L-Triptófano (pavo, queso cottage, queso suizo, plátano, sardinas, banano, tomate, aguacate, piña, berenjena, nueces, etc.).
Suplementos: 5-HTP, tiamina, ácido fólico, B-12, B-6, St. John´s Wort, Zinc.
Ejercicio aeróbico.
Aumento en horas de sueño.
Eliminación de productos tóxicos ambientales.
Un simple examen de diagnóstico electrodérmico DED nos puede indicar la condición de los neurotransmisores. El Dr. Charles McWilliams desarrollo una plantilla de trabajo con los puntos de medición.
REPOLARIZACIÓN O IONIZACIÓN
Las deficiencias minerales llevan a complicaciones serias como la fibromialgia. Un tratamiento completo de este síndrome debe incluir la re mineralización y la restauración del equilibrio ácido - base. El PH ideal de la saliva y la orina debe ser un poco ácido entre 6.5 - 7. Usualmente el enfermo con fibromialgia tendrá valores de PH inferiores al ideal indicativo de acidez. Una dieta equilibrada es necesaria para regular estos factores y eliminar las condiciones patológicas que se derivan en consecuencia.
Recomendaciones generales:
Reducir los alimentos creadores de acidez: carnes, azucares y harinas refinadas.
Incrementar el consumo de vegetales verdes.
Consumir frutas ricas en pectina como la manzana, la banana etc.
Suplemento de vitamina B, B6 y ácido fólico.
Tomar jugo de espinaca, celery, zanahoria y remolacha.
En casos extremos un ayuno de tres días tomando limonada sin azúcar es recomendable. De ser alérgico al limón se puede tomar agua con bicarbonato de soda.
Lo importante es restablecer el equilibrio intra y extra celular, devolver a la célula una relación sodio/potasio balanceada.
Una vez lograda la estabilización iónica es recomendable instruir al paciente FM con respecto a la dieta más favorable dada su condición. Esta pauta nutricional le ayudara a mantener el equilibrio electrolítico, a aumentar sus niveles de energía y a mejorar la producción de neurotransmisores.
Desayunos:
- Generalmente serán de fruta sola o con pan (integral).
- Selección de frutas: manzanas cocidas o crudas, bananas, higos secos hidratados, uvas, papaya..
- Jugo de naranja o zanahoria, naranja y celery.
- Tilo caliente y endulzado con melaza de caña.
- Pan integral con aceite de oliva, o crema de garbanzo.
- Yogurt con fibra o granola endulzado con melaza.
- Mate, manzanilla o tilo.
Media mañana:
- Manzanas crudas o cocidas sin azúcar.
- Jugo de zanahorias con algo de aceite de germen de trigo, tomate, uva, limón con repollo o Jugo de manzanas.
- Fruta cocida o cruda sin azúcar.
- Infusión de manzanilla, tilo, menta o mate.
Almuerzos:
- Sopa de vegetales.
- Lentejas, garbanzos o frijoles con arroz integral.
- Vegetales cocidos.
- Yogurt con fruta cocida y un poco de miel.
- Incluir: nueces, almendras y huevos 3 veces a la semana.
Merienda:
- Frutas de la estación, preferiblemente locales y frescas (no deshidratadas).
- Infusión de manzanilla, menta, citronella, mate o tilo.
- No mezclar las frutas.
- No comer banano en la tarde.
Cena:
- Sopa de vegetales o caldo de vegetales.
- Ensalada de papas con vegetales o ensalada verde con queso fresco.
- Manzanas asadas con yogurt y almendras o nueces.
- Cenar temprano.
- Masticar bien.
Recomendaciones:
- No ingerir productos refinados como azúcar y harina blanca.
- No usar frituras en la cocción de los alimentos.
- Usar frutas y verduras locales de la estación.
- Usar aceite de oliva extra virgen de primera prensión en frió.
- No usar condimentos preparados.
- Usar sal marina no yodada, no refinada.
- Eliminar los preservantes y colorantes.
- No comer productos enlatados ni empaquetados.
- Evite productos envasados de larga duración.
- Mastique bien los alimentos.
- Coma con un pensamiento de paz, nunca cuando este enfadado o preocupado.
Los suplementos nutricionales son indicados como parte de programa completo en el tratamiento de la fibromialgia. Se realiza una exploración completa del paciente y se determina la duración del tratamiento y los suplementos recomendados. Recomiendo tratamientos de tres meses para lograr establecer hábitos de vida constructivos y evitar posteriores crisis de dolor. El siguiente es un cuadro general. No a todos los pacientes se le indican los mismos suplementos y la misma posología.
http://www.tlahui.com/medic/medic24/...a_patricia.htm
