Hola, soy vegetariana y me gustaría saber qué vitaminas y complementos he de tomar para ingerir las vitaminas y propiedades que no carezco al no tomar pescado o carne. O si no, otros alimentos que las tengan. Gracias:)
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Hola, soy vegetariana y me gustaría saber qué vitaminas y complementos he de tomar para ingerir las vitaminas y propiedades que no carezco al no tomar pescado o carne. O si no, otros alimentos que las tengan. Gracias:)
La única vitamina que te tienes que suplementar como norma general es la B12. Luego, habría que ver si la alimentación que llevas es completa y saludable, pero eso ya es un tema personal que es mejor que lo trate un profesional dietista-nutricionista.
Aquí tienes información sobre las cantidades de B12 a tomar:
http://www.unionvegetariana.org/ncon23.html
Ya que no tomas carne ni pescado, en el huevo y los productos lácteos hay buenas vitaminas y otros nutrientes necesarios.
¿La inactividad en el foro hace que dé la impresión de que entra más gente a publicitarse?
LOL este debe ser el doctor ese de la $i€n$ia y la farmafia que se hace de oro vendiendo B12 creada en su ̶i̶n̶t̶e̶s̶t̶i̶n̶o̶ laboratorio.
Son los que siguen posteando, por eso parecen más.Cita:
Iniciado por Pride
Debe de ser eso, sí.Cita:
Iniciado por Pride
Cuando en un foro pasan estas cosas, tal vez habría que buscar el motivo en vez de borrar los mensajes que lo comentan.
Recomiendo el Omnium http://www.dieteticacentral.com/marc...s-180comp.html