Primer análisis y b12 baja! En 3 meses??? WTF?

Hola gente!!
El 21 de diciembre me hice mi primer análisis como vegana. Mi madre me insistió, y menos mal! Resultado: comparando con el análisis del año pasado, el hierro, transferrina y la ferritina me han subido, que siempre he tenido problemas con esto, pero me ha dado b12 baja! Lo normal es de 180 a 914 y me ha dado 159. La médico me ha dicho que no me preocupase, que no era un nivel tan bajo, pero que me empezase a suplementar ya porque lo lógico es que fuera a menos. He encargado las pastis de Lamberts. Me ha comentado que seguramente será un problema que acarreo de antes, que en tres meses no es normal que baje hasta dar por debajo del mínimo.
Sólo quería comentároslo, sobre todo para los que somos nuevos en esto, que lo suyo es empezar a suplementarse desde el principio y no esperar a que se convierta en un problema. Yo tenía intención, de todas formas, de empezar a suplementarme ya, lo que no me esperaba es que en tres meses me diera ya b12 baja, me he quedado un poco :confused:
Saluditosssss!

Es bastante raro. Como bien dices, seguramente ya arrastrarías el problema desde antes de ser vegana.

Supleméntate y ya nos cuentas cómo vas.

Ánimo.

Las pastis... xD
Entonces, definitivamente, ¿la conversión al veganismo (y lo que sigue) implica forzosamente suplementación?

Cita:

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Iniciado por Castore

Las pastis... xD
Entonces, definitivamente, ¿la conversión al veganismo (y lo que sigue) implica forzosamente suplementación?

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Hay gente del foro que no se suplementa, y lleva años, y todo bien. Y otros que debemos ser débiles por genética (por decir algo) y ala, a comernos pastis xD

Si te ha dado bajo y solo llevas 3 meses... ya lo arrastrabas de antes fijo (o eso o bebes mucho alcohol? jaja).

Y bueno, a saber la de gente que come "de todo" que tendrá la B12 baja porque ni se lo mira ni le interesa... y necesitaria suplementarse.

Cuando hay una carencia de B12 debe procederse a suplementarse por vía sublingual, porque si la absorción gástrica no era adecuada puede explicar que la tuvieras baja tres meses después de iniciar el veganismo.

Otra vía segura aunque más desagradable son las inyecciones.

En todo caso hay quien tarda dos o tres años en hacerse analíticas después de hacerse vegano y no suplementarse y se encuentra con que tiene todavía muchísimo menos y está ya con problemas neurológicos. Así que lo mejor es suplementarse.

La cifra óptima de B12 es a partir de 450 porque por debajo se puede disparar la homocisteína y con ello dar lugar a problemas cardiovasculares.

De hecho aunque las cantidades mínimas recomedadas hasta ahora rondaban los 200 ya se está pensando en rectificar el dato por ese motivo, aunque la cuestión de las cantidades recomendadas es otro cantar sujeto a muchas variaciones que siempre van más lentas que los problemas que puedan surgir.

Cita:

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Iniciado por Kirin

Si te ha dado bajo y solo llevas 3 meses... ya lo arrastrabas de antes fijo (o eso o bebes mucho alcohol? jaja).

Y bueno, a saber la de gente que come "de todo" que tendrá la B12 baja porque ni se lo mira ni le interesa... y necesitaria suplementarse.

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Muajajajaja! Ya me gustaría ponerme ciega los findes (es una forma de hablar), muchas horas en el bar, pero sirviendo!

Cita:

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Iniciado por JustVegetal

Cuando hay una carencia de B12 debe procederse a suplementarse por vía sublingual, porque si la absorción gástrica no era adecuada puede explicar que la tuvieras baja tres meses después de iniciar el veganismo.

Otra vía segura aunque más desagradable son las inyecciones.

En todo caso hay quien tarda dos o tres años en hacerse analíticas después de hacerse vegano y no suplementarse y se encuentra con que tiene todavía muchísimo menos y está ya con problemas neurológicos. Así que lo mejor es suplementarse.

La cifra óptima de B12 es a partir de 450 porque por debajo se puede disparar la homocisteína y con ello dar lugar a problemas cardiovasculares.

De hecho aunque las cantidades mínimas recomedadas hasta ahora rondaban los 200 ya se está pensando en rectificar el dato por ese motivo, aunque la cuestión de las cantidades recomendadas es otro cantar sujeto a muchas variaciones que siempre van más lentas que los problemas que puedan surgir.

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Jooor, ahora sí que me preocupo un poco... Debería tomarme más que una pastilla diaria para recuperar más rápido? Las que me he cogido son de Lamberts de 100mcg.

Cita:

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Iniciado por Ianua

Jooor, ahora sí que me preocupo un poco... Debería tomarme más que una pastilla diaria para recuperar más rápido? Las que me he cogido son de Lamberts de 100mcg.

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Pero ¿es sublingual?

Cita:

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Iniciado por JustVegetal

Pero ¿es sublingual?

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Vaya! Pues no he preguntado, no tengo el bote en casa, las he encargado y me llegan el jueves...