Menopausia y nutrición

He buscado y rebuscado y no encontré nada relacionado con este tema, si estoy equivocada que alguien me avise.
Bueno llevo año y medio sin ver la regla, salvo en dos ocasiones en las que solo marque unos minutos.
He notado que mi cuerpo está cambiando, y se me hincha mucho el vientre, hasta el punto deque a veces ni me puedo abrochar el pantalón.
Fuí al médico y todo está bien, mi menopausia va viento en popa, jejeje.
Mi pregunta es, alguna forera que pasó por ahí me cuenta su experiencia.
Hago bastante ejercicio, voy a spinning dos veces por semana, el domingo salgo a la carretera y suela hacer unos 16 km, camino a diario, alrededor de una hora. No como fritos, si mucha verdura, fruta, legumbres, vamos como antes.
Supongo que serán los cambios que está haciendo mi cuerpo, pero me gustaria no descontrolarme, más que nada por mis varices, que no creo que les haga ningún bien que aumente mucho de peso